Bonus: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 26. September 2026 · 21 min

Bonus – Best of: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

Kennst du das Gefühl, in deiner Angst festzustecken?

Du spielst immer wieder Horrorszenarien im Kopf durch, beobachtest deinen Körper, bekommst bei Symptomen wie Schwindel oder Herzrasen Angst und vermutest schnell das Schlimmste?

In dieser Best-of-Bonusfolge zeige ich dir fünf Schritte, die mir auf meinem eigenen Weg aus der Angst geholfen haben. 🤍

Dabei geht es nicht darum, die Angst einfach wegzudrücken. Wir schauen darauf, wie du anders mit deinen Angstgedanken umgehen, die Angst besser verstehen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• wie du Angstgedanken einem Realitätscheck unterziehen kannst

• warum der wahrscheinlichste Fall oft hilfreicher ist als das Horrorszenario

• welche Botschaft hinter deiner Angst stecken könnte

• warum der Kampf gegen die Angst sie verstärken kann

• was „die Angst fühlen, statt sie zu denken“ bedeutet

• wie du die Angst vor der Angst verlieren kannst

• wie du wieder mehr Selbstvertrauen entwickelst

• warum Unterstützung und Austausch so wichtig sein können

🤍 Mein Angstfrei-Kurs ist geöffnet!

Wenn du nicht länger das Gefühl haben möchtest, dich allein durch deine Angst kämpfen zu müssen, möchte ich dich ganz herzlich in meinen Angstfrei-Kurs einladen.

Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Angst. Du lernst unter anderem, deine Angst besser zu verstehen, stärkende Routinen zu entwickeln, mit akuter Angst umzugehen und wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen.

Hier findest du alle Infos zum Angstfrei-Kurs

———

🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

———

🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Weitere Episoden von „Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem“

Alle Episoden von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem · Mehr Health Fitness-Podcasts