5 Sätze, die dir helfen, deiner Angst vor Krankheiten die Macht zu nehmen

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 25. Oktober 2026 · 14 min

Du spürst ein Ziehen, ein Herzstolpern oder ein Kribbeln – und sofort denkst du: Was, wenn ich schwer krank bin?

Du googelst Symptome, kontrollierst deinen Körper immer wieder oder suchst nach absoluter Sicherheit?

Willkommen zu Tag 1 meiner vierteiligen „Angst vor Krankheiten Miniserie“! 🤍

In dieser Folge teile ich fünf stärkende Sätze, die dir helfen können, beängstigende Körperempfindungen anders einzuordnen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum nicht jede Körperempfindung ein Warnsignal ist

• wie du beängstigende Gedanken stehen lassen kannst

• wie dir der „Aber-Stopp“ bei Was-wäre-wenn-Gedanken hilft

• warum ständiges Googeln und Kontrollieren die Angst verstärken können

• wie du auf deine Gesundheit achtest, ohne alles zu überwachen

• warum du nicht auf absolute Sicherheit warten musst, um dein Leben zu genießen

• wie du Schritt für Schritt mehr Körpervertrauen entwickelst

📖 Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

Am 29. Oktober erscheint „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“.

Darin findest du persönliche Erfahrungen, praktische Übungen, SOS-Tools und medizinische Einordnungen gemeinsam mit Dr. Jessica Kleber.

Hier kannst du mein Buch vorbestellen

🎧 Morgen geht es weiter mit Tag 2 meiner „Angst vor Krankheiten Miniserie“!

Dann sprechen wir über vier Dinge, die deine Krankheitsangst unbewusst verstärken können. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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