8 körperliche Symptome bei Angst & Stress – und was dir helfen kann

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 19. Oktober 2026 · 22 min

8 körperliche Symptome bei Angst & Stress – und was dir helfen kann

Herzstolpern, Schwindel, Kribbeln, Übelkeit oder ein Kloß im Hals – Angst und Stress können sich auf ganz unterschiedliche Weise körperlich bemerkbar machen.

Vielleicht kennst du das: Du bemerkst ein Symptom, wirst unsicher und fragst dich sofort, ob eine ernsthafte Krankheit dahinterstecken könnte. Und plötzlich dreht sich dein Gedankenkarussell immer schneller.

In dieser Folge spreche ich über 8 körperliche Symptome, die durch Angst und Stress ausgelöst oder verstärkt werden können, und darüber, was dir im Umgang damit helfen kann. 🤍

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Herzstolpern und Herzrasen durch Stress begünstigt werden können

• wie Druck auf der Brust mit Anspannung zusammenhängen kann

• warum Angst Schwindel und Benommenheit verstärken kann

• was die Darm-Hirn-Achse mit Magen-Darm-Beschwerden zu tun hat

• wie Stress Muskelverspannungen und Schmerzen beeinflusst

• warum Kribbeln und Stechen auftreten können

• welche Rolle Stress bei Tinnitus spielen kann

• warum sich ein Kloßgefühl im Hals entwickeln kann

• welche einfachen Übungen und Strategien dir helfen können

Wichtig: Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden. Nicht jedes Symptom ist automatisch durch Angst oder Stress erklärbar.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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