5 Dinge, die dir bei Herausforderungen und Krisen Halt geben

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 17. August 2026 · 17 min

5 Dinge, die dir in Krisen Halt geben – Ohne wieder in Angst und Panik zu rutschen

Krisen gehören zum Leben – auch wenn wir sie uns niemals wünschen.

Nach einem Schicksalsschlag, einer Trennung, einer Diagnose oder einem anderen schweren Ereignis erleben viele Menschen wieder mehr Angst, Panik oder ein dauerhaft angespanntes Nervensystem.

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich fünf Dinge mit dir, die mir nach dem Tod meines Papas geholfen haben, nicht wieder in die Angst abzurutschen – und die dir vielleicht ebenfalls Halt geben können.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum du dir erlauben darfst, dass es gerade schwer ist

• weshalb Routinen in Krisenzeiten so wichtig sind

• warum du entscheidest, wie viel Raum die Angst bekommt

• weshalb du stärker bist, als du glaubst

• warum du deine Krise auf deine ganz eigene Weise leben darfst

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Außerdem finden regelmäßig Live-Treffen statt, bei denen wir uns austauschen und gemeinsam wachsen.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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