Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 5. Oktober 2026 · 45 min

Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich trotzdem ständig erschöpft? Dein Alltag fällt dir schwer, du fühlst dich kraftlos oder gleichzeitig müde und innerlich aufgedreht?

Gerade Menschen, die viel Angst, Sorgen oder dauerhaften Stress erleben, kennen diese Erschöpfung sehr gut.

In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeutin und Autorin Julia Wohlfarth darüber, wie Angst, Stress und Erschöpfung zusammenhängen – und was du mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen. 🤍

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum Angst deinen Körper dauerhaft erschöpfen kann

• welche Rolle Belastung und fehlende Erholung spielen

• warum Symptome auch in ruhigeren Phasen auftreten können

• wann Erschöpfung ärztlich abgeklärt werden sollte

• welche Rolle Schlaf, Essen, Trinken, Tageslicht und Bewegung spielen

• warum du manchmal Ruhe und manchmal Aktivierung brauchst

• zwei einfache Übungen für Atmung und Körper

• wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst

📖 Julias Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen Erschöpfung“:

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🤍 Der Angstfrei-Kurs:

Wenn Angst, Körpersymptome und ständige Unsicherheit deinen Alltag bestimmen, begleite ich dich in meinem Angstfrei-Kurs Schritt für Schritt auf deinem Weg aus der Angst.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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