Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 1. Juni 2026 · 20 min

Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer heimlich tun

Viele Menschen freuen sich auf den Sommer.

Menschen mit Angststörungen oft nicht.

Denn Hitze kann Symptome auslösen, die sich sehr ähnlich anfühlen wie Angst oder Panik: Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen.

In dieser Folge spreche ich über 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer häufig heimlich tun – und natürlich auch darüber, was dir helfen kann, entspannter durch die heißen Tage zu kommen.

Außerdem wartet am Ende eine kleine SOS-Übung für heiße Tage auf dich.

🎧 In dieser Folge erfährst du:

• warum viele Menschen mit Angst ständig die Wetter-App checken

• weshalb Hitze oft mit Angst verwechselt wird

• warum wir im Sommer unseren Körper noch stärker beobachten

• weshalb Urlaub bei Angst oft Vorfreude und Stress gleichzeitig auslöst

• warum Rückzug manchmal hilft – und manchmal nicht

• eine SOS-Audioübung für heiße Tage

🧠 Mythos der Woche

Warum Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel und Erschöpfung im Sommer oft ganz normale körperliche Reaktionen auf Hitze sind.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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