6 Gründe, warum du ständig erschöpft, gestresst und überfordert bist

Episode von Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem von Christina Hillesheim von Happy Dings® · 9. März 2026 · 21 min

6 Gründe, warum du dich ständig erschöpft, ängstlich oder innerlich unruhig fühlst

Fühlst du dich oft müde, innerlich unruhig oder einfach erschöpft – ohne genau zu wissen warum?

Viele Menschen mit Angst oder Stress kennen dieses Gefühl: Energielosigkeit, innere Unruhe, Überforderung oder eine diffuse Erschöpfung.

In dieser Folge spreche ich über 6 mögliche Gründe, warum dein Nervensystem dauerhaft erschöpft sein kann – und worauf du in deinem Alltag achten darfst.

Du erfährst unter anderem:

• warum zu viele soziale Kontakte dich erschöpfen können

• weshalb schlechter Schlaf dein Nervensystem massiv beeinflusst

• warum Energieräuber in deinem Umfeld eine große Rolle spielen

• welche körperlichen Faktoren (z. B. Eisen, Vitamin D oder Schilddrüse) dahinterstecken können

• warum Jahreszeiten deinen Energielevel beeinflussen können

• und weshalb viele Menschen nicht mehr wirklich „nichts tun“ können

Mythos der Woche

Viele Menschen glauben: Wenn ich erschöpft bin, muss ich krank sein.

Warum das meistens nicht stimmt, erfährst du in dieser Folge.

Kleine Reflexionsfrage für dich

Was raubt dir aktuell am meisten Energie?

Und was könntest du verändern?

Kostenloses Webinar: Angstfrei leben

Am 11. März um 18 Uhr findet mein kostenloses Webinar statt.

Ich teile dort die 4 wichtigsten Dinge, die mir geholfen haben, meine Angst loszulassen.

Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

https://happydings.net/angstfrei-webinar

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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