Wunschgewicht Ü40

von Agnes Lasota · Health Fitness

Du willst dauerhaft abnehmen – ohne Verzicht? Dann bist du hier genau richtig!

Du bist über 40 und hast genug von Jojo-Effekt, Frust und ständigen Diäten? Ich bin Agnes Lasota, Abnehmcoach für Frauen 40+, und zeige dir, wie du mit mentaler, emotionaler und hormoneller Balance dein Wohlfühlgewicht erreichst – ganz ohne Kalorienzählen und Verbote. Hier bekommst du erprobte Methoden für einen ganzheitlichen Ansatz, der nachhaltig funktioniert, damit du dich als starke, selbstbewusste Powerfrau wieder wohl und sexy in deinem Körper fühlst.

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Episoden

#93 4 Gründe, warum wir gerne bingen und wie wir damit aufhören
26. Oktober 2026 · 27 min
Du willst aufhören, aber greifst trotzdem weiter zu Schokolade, Keksen oder Eis. Und obwohl du dich danach schlecht fühlst, war da während des Essens vielleicht auch ein Moment…
#92 7 Regeln, nach denen natürlich schlanke Frauen Ü40 leben
19. Oktober 2026 · 39 min
Warum können manche Frauen Schokolade genießen, ohne Kalorien zu zählen oder ständig über ihr Essen nachzudenken? Diese Frage habe ich mir bei meiner besten Freundin lange…
#91 „Es ist so lecker, ich will mehr!“ Warum du weiterisst, obwohl du satt bist
12. Oktober 2026 · 30 min
Du bist eigentlich satt und denkst trotzdem: „Es ist so lecker, ich will mehr!“ Also holst du dir noch einen Teller Nudeln. Hinterher spannt der Bauch und du fragst dich, warum…
#90 Geld ist auch Selbstliebe: finanzielle Unabhängigkeit mit Katharina Böke
5. Oktober 2026 · 42 min
„Das macht mein Mann.“ Selbst Katharina Böke hatte die Verantwortung für ihr eigenes Geld abgegeben, obwohl sie beruflich die Finanzen großer Unternehmen betreute. Heute trifft…
#89 7 Tage All-Inclusive-Urlaub – 1 Kilo leichter
28. September 2026 · 30 min
Sieben Tage Türkei mit meiner Mutter, All-Inclusive und rund um die Uhr etwas zu essen. Trotzdem bin ich ein Kilo leichter nach Hause gekommen. Ich habe mir nichts verboten,…
#88 Schämst du dich dafür, dass du abnehmen willst?
21. September 2026 · 27 min
Du willst abnehmen und wieder in deine Lieblingsjeans passen. Und dann denkst du: Ist das nicht eigentlich total oberflächlich, wenn andere Menschen viel größere Probleme haben?…
#87 „Jetzt ist es eh egal“ – der Gedanke, der dein Abnehmen sabotiert
14. September 2026 · 37 min
Was, wenn nicht die Chips dein Abnehmen sabotieren, sondern der Gedanke, der direkt danach kommt? Du wolltest nur einmal zugreifen. Doch plötzlich denkst du: „Jetzt ist es eh…
#86 Du manifestierst, wer du bist: Warum Abnehmen bei deiner Identität beginnt
7. September 2026 · 39 min
Was, wenn du beim Abnehmen längst genug weißt und trotzdem immer wieder an denselben Punkt zurückkehrst? Kathleen Cameron glaubt: Wir verändern unser Leben nicht allein durch…
#85 Warum du dich trotz Abnehmen immer noch zu dick fühlst
31. August 2026 · 26 min
Ich liege nachts im Bett, öffne Instagram und lande auf dem Profil einer Fitness Influencerin. Wenige Minuten später denke ich: Ich bin zu dick. Ich müsste wieder abnehmen. Und…
#84 -9 kg mit 47: Wie Bianca ohne Diät ihr Wunschgewicht erreicht hat
24. August 2026 · 60 min
Du ernährst dich eigentlich gesund und trotzdem klappt es mit dem Abnehmen einfach nicht dauerhaft? Genau so ging es Bianca. Mit 47, zwei Kindern, einem Vollzeitjob und einem…
#83 Altersarmut ist weiblich: Warum du jetzt investieren solltest – mit Emilia Bolda
17. August 2026 · 1 h 06 min
Warum kümmern sich so viele Frauen erst spät um ihre Finanzen, obwohl finanzielle Unabhängigkeit so viel verändern kann? In dieser Folge spreche ich mit Emilia Bolda, Gründerin…
#82 Warum du abends noch snackst, obwohl du keinen Hunger hast
10. August 2026 · 33 min
Tagsüber klappt es eigentlich ganz gut. Du isst gesund, achtest auf deine Ernährung und bist fest entschlossen abzunehmen. Doch kaum sitzt du abends endlich auf der Couch, kommt…
#81 Muss ich Kalorien tracken, um abzunehmen?
3. August 2026 · 33 min
Du möchtest abnehmen und fragst dich, ob du dafür wirklich Kalorien tracken musst? Kalorientracking kann dir helfen, Lebensmittel und Portionsgrößen besser einzuschätzen. Es kann…
#80 Nach dem Urlaub mehr auf der Waage? Dann tu das!
27. Juli 2026 · 36 min
Du kommst aus dem Urlaub zurück, stellst dich auf die Waage und plötzlich sind da ein oder sogar mehrere Kilo mehr. Aber hast du wirklich zugenommen oder speichert dein Körper…
#79 Ich beantworte eure Fragen: Schlingen, Fressanfälle und Frustessen
20. Juli 2026 · 37 min
Warum schlingst du dein Essen herunter, obwohl du eigentlich achtsamer essen möchtest? Warum scheint das Verlangen kurz vor deiner Periode plötzlich unkontrollierbar zu werden?…
#78 Manchmal versau ich’s und das ist okay
13. Juli 2026 · 25 min
Manchmal machen wir Dinge, die wir später bereuen. Wir verletzen einen Menschen, treffen eine Entscheidung, die wir heute anders treffen würden, und fragen uns plötzlich: Bin ich…
#77 Willst du wirklich normal essen?
6. Juli 2026 · 23 min
Was ist eigentlich normal? Morgens Brötchen oder Müsli. Zwischendurch ein Snack. Auf dem Festival Pommes oder Bratwurst. Im Sommer Eis. Auf Partys Alkohol. Nach dem Essen noch…
#76 Hör auf, dich zu überessen - Teil 3: Wie du den Essensimpuls wirklich auflöst
29. Juni 2026 · 42 min
Du hast keinen Hunger. Und trotzdem ist da dieser Drang, etwas zu essen. Nicht irgendwann, sondern jetzt sofort. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, wie du…
#75 Hör auf, dich zu überessen - Teil 2: Warum es so schwer ist, damit aufzuhören
22. Juni 2026 · 44 min
Du nimmst dir vor, dich nicht mehr zu überessen, keine Süßigkeiten mehr zu essen und endlich konsequent zu bleiben. Und trotzdem greifst du im Stress wieder zur Schokolade. Genau…
#74 Hör auf, dich zu überessen - Teil 1: Warum du dich immer wieder überisst
15. Juni 2026 · 39 min
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#73 Der Identity Shift: Warum du immer wieder in dein altes Ich zurückfällst
8. Juni 2026 · 34 min
Du nimmst ab, aber innerlich fühlst du dich noch immer wie dein altes Ich. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum dauerhaftes Abnehmen nicht nur mit…
#72 Der toxischste Gedanke, der dich dein Wunschgewicht kostet
1. Juni 2026 · 34 min
Du stellst die Bedürfnisse deiner Kinder über deine eigenen. Und vielleicht klingt das für dich erst einmal liebevoll, selbstverständlich und irgendwie auch nach guter Mutter.…
#71 The Scientific Method: Wer denkt da gerade in deinem Kopf?
25. Mai 2026 · 33 min
Du siehst eine Zahl auf der Waage und sofort ist da dieser Gedanke: Es funktioniert nicht. Mein Körper macht nicht mit. Vielleicht wird das nie etwas. Genau darum geht es in…
#70 3x Brustkrebs: Warum Steff Rödl heute sagt „Check your boobs!“
18. Mai 2026 · 58 min
Warum tasten so viele Frauen ihre Brüste nicht regelmäßig ab, obwohl Früherkennung Leben retten kann? In dieser Folge spreche ich mit Steff Rödl vom Buusenkollektiv. Steff ist…
#69 -7 kg mitten in den Wechseljahren: Sabins Weg raus aus der Diätspirale
11. Mai 2026 · 50 min
Sabin ist 58 und hatte das Gefühl, dass ihr Körper in den Wechseljahren plötzlich nicht mehr zu ihr passt. Seit ihrer Teenagerzeit war Abnehmen immer wieder ein Thema. Weniger…
#68 Warum Überverlangen dich immer wieder zum Essen greifen lässt
4. Mai 2026 · 26 min
Du merkst, dass du isst, obwohl du eigentlich satt bist. Und trotzdem greifst du immer wieder zu. Nicht, weil dir etwas fehlt, sondern weil dieser Drang plötzlich da ist. Genau…
#67 Warum Überhunger dafür sorgt, dass du dich ständig überisst
27. April 2026 · 29 min
Warum du dich ständig überisst, ohne es wirklich zu merken und warum es oft nicht daran liegt, dass du zu viel isst, sondern daran, dass dein Hunger dich täuscht. In dieser Folge…
#66 Warum du dein Wohlfühlgewicht nicht erreichst und es nichts mit deinen Hormonen zu tun hat
20. April 2026 · 28 min
Warum erreichst du dein Wohlfühlgewicht nicht, obwohl du dich bemühst und vieles schon ausprobiert hast? Vielleicht glaubst du, es liegt an deinem Alter oder an deinen Hormonen…
#65 Du hast abgenommen und niemand merkt es? Warum dich das so trifft
13. April 2026 · 34 min
Du hast abgenommen. Du fühlst dich besser, deine Kleidung sitzt anders und innerlich wartest du darauf, dass es auch andere bemerken. Doch genau das passiert nicht. Und…
#64 „Ich hatte keine Kontrolle beim Essen“ – Tali über ihre Zuckersucht und heute 23 Kilo weniger
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Tali ist 59 und hatte das Gefühl, beim Essen keine Kontrolle mehr zu haben. Heißhunger, Stress und Binge Eating haben ihren Alltag bestimmt, obwohl sie sich eigentlich gut mit…
#63 Warum du dich viel schneller entscheiden solltest
30. März 2026 · 29 min
Du würdest wahrscheinlich sagen: Ich treffe noch keine Entscheidung, weil ich mir einfach nicht sicher bin. Doch wenn du einmal genauer hinschaust, merkst du schnell, dass genau…
#62 Warum dir trotz Struktur die Zeit fehlt – mit Carolin Habekost
23. März 2026 · 1 h 00 min
Warum fühlt sich dein Alltag oft so voll an, obwohl du eigentlich gut organisiert bist? In dieser Folge spreche ich mit Carolin Habekost darüber, warum genau das für viele Frauen…
#61 Warum isst du wirklich? Die 4 Gründe, warum wir essen
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Du würdest wahrscheinlich sagen: Wir essen, weil wir Hunger haben. Doch wenn du einmal genauer hinschaust, merkst du schnell, dass Essen oft aus ganz anderen Gründen passiert.…
#60 Warum viele nach dem Wunschgewicht wieder zunehmen
9. März 2026 · 27 min
Du hast abgenommen. Die Zahl auf der Waage zeigt endlich das Gewicht, auf das du so lange hingearbeitet hast. Und dann passiert etwas, womit viele nicht rechnen: Der Fokus, der…
#59 Warum du 3 Persönlichkeiten brauchst, um dich nicht selbst zu sabotieren
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Jagst du schon dem nächsten Ziel hinterher, obwohl du gerade erst eines erreicht hast? Kannst du kurz innehalten und wirklich stolz auf dich sein oder denkst du schon wieder an…
#58 Stressessen ist normal: So trainierst du dein Gehirn neu und wirst es dauerhaft los
23. Februar 2026 · 45 min
Greifst du bei Stress immer wieder zu Essen, obwohl du es eigentlich anders machen wolltest? Sagst du dir, „Heute war einfach zu viel“, und suchst Entlastung im Kühlschrank? Dann…
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16. Februar 2026 · 36 min
Du hast versagt? Bist vom Plan abgewichen und hast wieder gesnackt, obwohl du es anders machen wolltest? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über Versagen und warum es in…
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9. Februar 2026 · 1 h 08 min
Was wäre, wenn dein Atem dich aus Stressmomenten herausholen könnte, bevor du zum Essen greifst? Wenn Regulation nicht über Kontrolle läuft, sondern über Verbindung mit deinem…
#55 Stolz & traurig zugleich: Wie du emotionale Ambivalenz aushältst, ohne zum Essen zu greifen
2. Februar 2026 · 23 min
Du fühlst dich eigentlich gut, aber irgendwie auch leer? Bist stolz auf deinen Weg, und trotzdem traurig? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche über die Ambivalenz unserer…
#54 Disziplin statt Motivation: Die unbequeme Wahrheit über echten Erfolg
26. Januar 2026 · 38 min
Du denkst, dir fehlt die Disziplin, um dein Wunschgewicht zu erreichen? Vielleicht ist genau das dein größter Irrtum. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was bedeutet…

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Wie viele Episoden hat „Wunschgewicht Ü40 “?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Wunschgewicht Ü40 “?

Die neueste Episode „#93 4 Gründe, warum wir gerne bingen und wie wir damit aufhören“ erschien am 26. Oktober 2026.

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