#81 Muss ich Kalorien tracken, um abzunehmen?

Episode von Wunschgewicht Ü40 von Agnes Lasota · 3. August 2026 · 33 min

Du möchtest abnehmen und fragst dich, ob du dafür wirklich Kalorien tracken musst?

Kalorientracking kann dir helfen, Lebensmittel und Portionsgrößen besser einzuschätzen. Es kann aber auch dazu führen, dass du zu wenig isst, ständig über Zahlen nachdenkst und trotzdem nicht verstehst, warum du dich immer wieder überisst.

In dieser Folge erfährst du, wann Kalorientracking sinnvoll sein kann, welche entscheidende Gefahr dabei häufig übersehen wird und warum die wichtigere Frage nicht lautet: Wie viele Kalorien darf ich essen?

Ich erzähle dir außerdem, warum ich selbst mit dem Tracken begonnen habe und weshalb es mir damals nicht beim Abnehmen, sondern bei einem ganz anderen Problem geholfen hat.

Nach dieser Folge weißt du, ob Kalorientracking für dich ein hilfreiches Werkzeug ist oder ob du zuerst an einer ganz anderen Stelle ansetzen solltest.

Wenn du dein Essverhalten nicht länger nur kontrollieren, sondern dauerhaft verändern möchtest, dann vereinbare gerne ein ⁠⁠kostenloses Abnehm-Anlaysegespräch⁠ mit mir. Gemeinsam schauen wir, was dich bisher noch davon abhält, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und ob mein Mentoring der richtige Weg für dich ist.

Deine Agnes

In der Folge erwähnt:

#133 Warum du immer wieder isst, obwohl du gar nicht hungrig bist

In meinem kostenfreien ⁠⁠⁠⁠LIVE-Abnehm-Workshop⁠⁠⁠⁠ zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.

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