Krafttraining bei Rückenschmerzen: Darfst du das?

Episode von Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen von Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin · 9. Oktober 2026 · 21 min

#30 Krafttraining bei Rücken- und Nackenschmerzen – ist das eine gute Idee oder kann es deine Beschwerden sogar verstärken? In dieser Episode zeige ich dir, warum ein starker Rücken nicht automatisch schmerzfrei ist und weshalb dein Training zu deinem Körper passen muss. Du erfährst, welche Rolle Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung spielen und woran du erkennst, ob dein Training dir wirklich guttut. Außerdem zeige ich dir, wie du auch als Anfängerin Schritt für Schritt stärker wirst und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickelst.

Du erfährst in dieser Episode…

Warum ein starker Rücken nicht automatisch schmerzfrei ist

Wie du herausfindest, welches Krafttraining dein Körper wirklich braucht

Wie du stärker wirst und wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst

Hier findest du mehr über Janina Fisch:

Sichere dir die Quickfidel Körperpass Analyse: https://alfima.com/janina/quickfidel-korperkompass-analyse

Folge mir auf Instagram: @quickfidel.janina.fisch

Besuche meine Webseite: https://quickfidel-janinafisch.ch/

Weitere Episoden von „Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen “

Über den Podcast

Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast. Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht fühlen wollen. Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren…

Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

Ähnliche Episoden

Alle Episoden von Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen · Mehr Health Fitness-Podcasts