Atemübung bei Schmerzen, Stress und innerer Anspannung

Episode von Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen von Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin · 23. Oktober 2026 · 16 min

#32 Manchmal braucht es nicht viel, um Deinem Körper einen Moment der Ruhe zu schenken. In dieser Podcast-Folge nehme ich Dich mit auf eine kleine Auszeit vom Alltag und leite Dich durch die 4-7-8-Atmung. Diese einfache Atemtechnik kann helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und körperliche Anspannung zu lösen. Nimm Dir ein paar Minuten nur für Dich – raus aus dem Kopf, rein in Deinen Körper.

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Über den Podcast

Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast. Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht fühlen wollen. Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren…

Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

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