Hexenschuss: Was hilft bei akuten Rückenschmerzen?

Episode von Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen von Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin · 16. Oktober 2026 · 18 min

#31 Ein Hexenschuss kann dich von einer Sekunde auf die andere komplett ausbremsen. Doch was, wenn dein Rücken gerade nicht mehr Therapie oder Bewegung braucht, sondern vor allem Entlastung? In dieser Episode erzähle ich dir von einer Klientin, die vor Schmerzen kaum stehen konnte und wenige Tage später auf dem Surfbrett stand. Du erfährst, was bei akuten Rückenschmerzen wirklich wichtig ist, wie du deinen Körper unterstützen kannst und warum weniger manchmal tatsächlich mehr ist.

Du erfährst in dieser Episode…

Warum ein Hexenschuss nicht automatisch einen Schaden an deinem Rücken bedeutet.

Wann Entlastung sinnvoller sein kann als zusätzliche Bewegung.

Wie du deinen Rücken bei akuten Schmerzen unterstützen kannst.

Wann Therapeutische Unterstützung sinnvoll ist und welche Warnzeichen wichtig sind.

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun? In meinem Minikurs «Rückenschmerz ade» erfährst du mehr über langes Sitzen, deine Hüftbeuger und einfache Übungen für mehr Bewegung im Alltag.

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Hinweis: Die Inhalte dieser Podcast-Episode dienen ausschliesslich der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine individuelle medizinische, ärztliche oder physiotherapeutische Untersuchung, Beratung oder Behandlung. Die Umsetzung der besprochenen Empfehlungen und Übungen erfolgt eigenverantwortlich und unter Berücksichtigung deiner persönlichen gesundheitlichen Situation. Bei anhaltenden, zunehmenden oder unklaren Beschwerden sowie bei Warnzeichen solltest du medizinischen Rat einholen.

Die in dieser Episode geschilderte Klientinnengeschichte wird mit dem Einverständnis der betroffenen Person erzählt.

Hier findest du mehr über Janina Fisch:

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Über den Podcast

Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast. Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht fühlen wollen. Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren…

Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

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