Gehirnnebel & Bauchfett adé: Keto-Expertin Julia Tulipan erklärt, wie es geht

Episode von powerwechseljahre von Teresa Arrieta · 9. Januar 2026 · 1 h 10 min

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Fühlst du dich in den Wechseljahren müde,hast Gehirnnebel und kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett? In diesem Interviewspreche ich mit der renommierten Keto-Expertin Julia Tulipan über die ketogeneErnährung und Low Carb – speziell für Frauen ab 50. Julia erklärt dir ganzpraktisch, wie eine ketogene Ernährung wirklich aussieht, welche Lebensmittelauf deinen Teller gehören und warum Ketone wie "Raketentreibstoff fürsGehirn" wirken. Du erfährst, wie du deinen Fettstoffwechsel aktivierst,wie viel Protein du wirklich brauchst, was es mit der Ketose auf sich hat undwarum fettarm essen bei Fettleber der falsche Weg ist. Wir sprechen auch überKeto bei Hashimoto und wie du deinen Stoffwechsel in der zweiten Lebenshälfteoptimieren kannst.

Name des Gastes: Julia Tulipan

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Kapitel:

00:00:00 - Intro: Willkommen &Vorstellung von Julia Tulipan

00:03:46 - Was ist Keto? DieGrundlagen erklärt

00:05:30 - Diese Lebensmittel gehörenauf deinen Teller

00:07:30 - Drei Wege in die Ketose(ohne Keto-Diät!)

00:12:00 - So sieht eine praktischeKeto-Mahlzeit aus

00:22:00 - Warum Ketone"Raketentreibstoff fürs Gehirn" sind

00:35:00 - Die Protein-Wahrheit: Soviel brauchst du wirklich

00:48:00 - Keto bei Hashimoto - dasmusst du wissen

00:56:00 - Fettleber heilen: WarumKeto besser ist als fettarm

01:05:00 - Low Carb vs. Keto: Waspasst besser zu dir?

01:15:00 - Ketone schützen deine Mitochondrien

01:22:00 - Julias Tipps für deinen Keto-Start

01:26:00 - Wo du mehr von Julia findest & Verabschiedung

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