#87: Verletzungen in Beziehungen reparieren? Wie es richtig geht und du dabei deinen Selbstwert & eure Bindung stärkst

Episode von Liebe. Sex. Beziehung - Der Therapie-Podcast mit Anna Ewald von Anna Ewald · 13. April 2026 · 55 min

Konflikte gehören zu jeder Beziehung dazu. Aber sie sind nicht das Problem.

Das, was wirklich entscheidet, ob eine Beziehung funktioniert oder scheitert, ist etwas anderes: Wie ihr nach Verletzungen wieder zueinander findet.

In dieser Folge geht es um die Kunst der Reparatur.

Also darum, wie ihr nach Streit, Triggern oder Verletzungen wieder in Verbindung kommt - und zwar wahrhaftig! Ohne Groll, ohne Distanz, ohne dass alte Themen immer wieder hochkommen.

Du erfährst, warum viele „Entschuldigungen“ nicht wirklich heilen, welche zwei Fehler fast alle machen und wie echte Reparatur aussieht.

Ich teile mit dir die ABC-Formel zur Reparatur: eine einfache Struktur, mit der du lernen kannst, Verantwortung zu übernehmen, Verbindung wiederherzustellen und emotionale Sicherheit aufzubauen.

Denn gesunde Beziehungen entstehen nicht dadurch, dass nichts passiert, sondern dadurch, dass wir wissen, wie wir zurückfinden.

🌟 Was dich in dieser Folge erwartet

Die wichtigste Fähigkeit für gesunde Beziehungen

Die 2 größten Fehler bei Reparatur

Was wirklich emotionale Sicherheit schafft

Die ABC-Formel für echte Verbindung

Warum Timing und Intention entscheidend sind

Wie du Verantwortung übernimmst, ohne dich zu verlieren

🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Produziert von Manifestation Media GmbH

🔔 Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Kapitel

00:00 Intro – Die wichtigste Fähigkeit in Beziehungen

01:16 Warum Reparatur so entscheidend ist

03:25 Warum wir das nie gelernt haben

04:50 Verletzungen in Beziehungen verstehen

08:11 Reflexion: Verantwortung übernehmen

09:05 Die 2 größten Fehler bei Reparatur

14:20 Fehler 1: Falsches Timing

27:14 Fehler 2: Falsche Intention

34:56 Die ABC-Formel erklärt

47:03 Warum echte Veränderung entscheidend ist

49:28 Selbstwert & Verantwortung

50:04 Wie sich echte Reparatur anfühlt

52:28 Reflexion & Abschluss

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