#103: Zwischen Leistung und Selbstverbundenheit - Im Gespräch mit Kathrin Kunz-Lehr (@its__kay.kay)

Episode von Liebe. Sex. Beziehung - Der Therapie-Podcast mit Anna Ewald von Anna Ewald · 3. August 2026 · 1 h 06 min

Heute ist Kathrin Kunz-Lehr, besser bekannt als @its__kay.kay bei mir zu Gast – ehemalige Polizistin, heutige Unternehmerin, Fitness- und Mindset-Coach und eine der bekanntesten Fitness-Creatorinnen im deutschsprachigen Raum. Nach über zwölf Jahren bei der Polizei entschied sie sich, ihrer inneren Stimme zu folgen und ihr Leben komplett neu auszurichten. Heute begleitet sie hunderttausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr körperlicher und mentaler Stärke.

Wir sprechen darüber, warum so viele von uns gelernt haben zu funktionieren, weshalb wir uns selbst unterwegs verlieren und wie wir wieder in Kontakt mit unserem Herzen, unseren Gefühlen und unserer eigenen Wahrheit kommen.

Außerdem sprechen wir über Beziehungen, Verletzlichkeit, alte Glaubenssätze, männliche und weibliche Prägungen sowie darüber, warum echte Verbindung immer bei uns selbst beginnt.

✨ Du erfährst:

warum Kathrin ihren sicheren Job bei der Polizei aufgegeben hat

weshalb wir häufig mehr auf das Außen als auf unsere innere Stimme hören

welche Dynamiken Beziehungen unbewusst prägen

warum persönliche Entwicklung immer bei dir selbst beginnt

Ein Gespräch voller Ehrlichkeit, Tiefe und ganz vieler kleiner Momente, die dazu einladen, das eigene Leben und die eigenen Beziehungen mit neuen Augen zu betrachten. 💛

🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Produziert von Manifestation Media GmbH

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Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Episoden Ressources:

Instagram: @its__kay.kay

Youtube: @fitness__kaykay

Website: better-with-kaykay

Kapitel

00:00 Vorstellung von Katrin (@its__Kay.kay)

03:18 Warum sie ihre Karriere bei der Polizei hinter sich ließ

10:12 Wie wir wieder lernen, uns selbst zu spüren

16:21 Männer, Gefühle und gesellschaftliche Prägungen

22:46 Warum Neugier Beziehungen verändern kann

30:26 Eine falsche Adresse – und eine wertvolle Lektion

36:20 Verletzlichkeit als Schlüssel zu echter Verbindung

40:21 Beziehung bedeutet nicht, sich selbst zu verlieren

48:36 Kleine Routinen für mehr Ruhe und Selbstverbundenheit

52:39 Dranbleiben, wenn der innere Widerstand kommt

01:03:30 Abschluss & Community-Frage

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