#100: Seit Monaten kein Sex mehr? Wie ihr wieder darüber sprecht und den Funken neu entfacht

Episode von Liebe. Sex. Beziehung - Der Therapie-Podcast mit Anna Ewald von Anna Ewald · 13. Juli 2026 · 53 min

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Nach der letzten Folge über sexuelle Lust haben mich unzählige Nachrichten erreicht. Und immer wieder kam dieselbe Frage:

"Was machen wir, wenn wir seit Monaten oder sogar Jahren keinen Sex mehr haben?"

Genau darüber sprechen wir heute.

Denn irgendwann wird Sexualität für viele Paare zum rosa Elefanten im Schlafzimmer. Beide merken, dass etwas fehlt. Beide denken darüber nach. Und trotzdem spricht niemand darüber – aus Angst vor Streit, Zurückweisung oder Verletzung.

In dieser Folge geht es deshalb nicht darum, wie ihr möglichst schnell wieder Sex habt.

Es geht darum, wie ihr wieder beginnt, miteinander zu sprechen.

Denn Verbindung entsteht nicht dadurch, dass Probleme verschwinden – sondern dadurch, dass wir lernen, sie gemeinsam auszuhalten und neugierig aufeinander zu bleiben.

✨ In dieser Folge erfährst du:

warum Schweigen der größte Feind von Intimität ist

weshalb Sexualität für jeden Menschen etwas anderes bedeutet

warum Druck Lust zerstört

wie ihr schwierige Gespräche über Sexualität führen könnt

weshalb körperliche Nähe viel mehr ist als Sex

warum Bedürfnis ≠ Forderung bedeutet

wie ihr wieder Sicherheit statt Leistungsdruck erschafft

warum Verbindung immer wichtiger ist als Perfektion

Wenn Sexualität bei euch zum Tabuthema geworden ist, dann soll diese Folge euch vor allem Mut machen:

Nicht für perfekten Sex.

Sondern für ehrliche Gespräche. 💛

🤍 Wenn du tiefer gehen möchtest

Ich bin Anna Ewald, Psychologin, Einzel,- Paar- und Sexualtherapeutin. Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Selbstwahrnehmung, emotionale Reife und echte Verletzlichkeit in Beziehungen. Seit fast 2 Jahrzehnten begleite ich Menschen weltweit dabei, alte Verletzungen zu heilen, tiefere Verbindung aufzubauen und Beziehungen zu gestalten, in denen Vertrauen, Sicherheit und innerer Frieden wachsen können.

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Produziert von Manifestation Media GmbH

🔔 Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine Therapie, kann aber ein erster Schritt sein, dich selbst besser zu verstehen.

Kapitel

00:00 Warum so viele Paare seit Jahren nicht mehr über Sex sprechen

03:33 Was bedeutet Sexualität eigentlich für dich?

08:12 Der rosa Elefant im Schlafzimmer

11:16 Warum Verbindung wichtiger ist als Sex

14:58 Sex-Verbot? Die therapeutische Übung

16:41 Der größte Fehler: Nicht mehr reden

24:19 Bedürfnisse mitteilen ohne Druck aufzubauen

29:28 Der Unterschied zwischen Bindung und Erotik

37:16 "Ich brauche keinen Sex mehr" – was jetzt?

43:09 So beginnst du das Gespräch

47:19 Der erste Schritt zurück in die Verbindung

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