#6 - Wie du deine Emotionen verarbeitest, ohne Essen zu brauchen
Episode von Der Essstörungs-Podcast von Ricardo Faria · 4. Oktober 2026 · 17 min
Ein unangenehmes Gefühl wird immer stärker, die Gedanken drehen sich im Kreis und irgendwann kommt der Essdrang.
Warum hilft Essen in solchen Momenten dabei, zur Ruhe zu kommen?
Und wie kann emotionale Verarbeitung ohne Essen aussehen?
In dieser Folge erkläre ich dir meine Herangehensweise in zwei Etappen: zuerst körperlich runterkommen und aus dem Gedankenkarussell rausfinden.
Danach verstehen, welches Gefühl da war und welche Sichtweisen, Glaubenssätze oder Erwartungen dahinterstecken.
Wir sprechen über die Rolle unserer Sinne, den Unterschied zwischen kurzfristiger Beruhigung und langfristiger Verarbeitung und die Frage, was sich an einer belastenden Situation oder ihrer Bewertung verändern lässt.
Wichtig: Essanfälle, Food Noise und Essdrang haben nicht ausschließlich emotionale Auslöser. Diese Folge beschäftigt sich gezielt mit der emotionalen Ebene.
Weitere Episoden von „Der Essstörungs-Podcast“
- #9 - Wie du deine Gedankenmuster in der Essstörung durchbrechen kannst, um zu genesen. 25. Oktober 2026
- # 8 - Warum du bei Essanfällen das Gefühl hast, ferngesteuert zu sein (Teil 2) 18. Oktober 2026
- #7 – Warum du bei Essanfällen das Gefühl hast, ferngesteuert zu sein (Teil 1) 11. Oktober 2026
- #5 - Ständiges „Versagen“ in der Essstörungs-Recovery 27. September 2026
- #4 - Wie dein Selbstwertgefühl deine Essstörung am Leben hält. 20. September 2026
- #3 - Warum du nach Jahren mit einer Essstörung deine Sättigung nicht mehr spürst. 15. September 2026
- #2 - Warum du während der Genesung von deiner Essstörung immer wieder in alte Muster zurückfällst 13. September 2026
- #1 - Warum es diesen Podcast gibt 11. September 2026
Über den Podcast
Bei einer Essstörung geht es nie nur ums Essen. Ich bin Ricardo Faria. Ich war selbst jahrelang von Binge Eating betroffen und hatte teilweise mehrmals täglich Essanfälle. Heute begleite ich Menschen dabei, die Mechanismen hinter ihrem Essverhalten zu verstehen und einen neuen Umgang mit Essen,…
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