#3 - Warum du nach Jahren mit einer Essstörung deine Sättigung nicht mehr spürst.
Episode von Der Essstörungs-Podcast von Ricardo Faria · 15. September 2026 · 15 min
Viele Menschen kennen nach mehreren Jahren mit einer Essstörung nur noch zwei Zustände: massiven Hunger oder komplette Übersättigung. Alles dazwischen können sie kaum noch wahrnehmen.
Irgendwann entsteht daraus der Glaubenssatz: „Ich kann einfach keine Sättigung spüren und brauche riesige Mengen, um satt zu werden.“
In dieser Folge erkläre ich dir, warum deine Sättigung nicht einfach verschwunden ist und was körperliche und mentale Restriktion damit zu tun haben, dass du sie erst wahrnimmst, wenn du bereits völlig überessen bist.
Wir sprechen darüber, wie ausgelassene Mahlzeiten, verbotene Lebensmittel, Kalorienbegrenzung und Kompensationsmechanismen deinem Körper immer wieder Nahrungsknappheit signalisieren können.
Aber auch darüber, warum Schuldgefühle, ein schlechtes Gewissen und die permanente Bewertung deines Essverhaltens diesen Kreislauf am Leben halten können, selbst wenn du körperlich bereits ausreichend isst.
Und du erfährst, was dein Körper wirklich braucht, damit du anfangen kannst, deine Sättigung wieder früher und in ihren verschiedenen Abstufungen wahrzunehmen.
Weitere Episoden von „Der Essstörungs-Podcast“
- #9 - Wie du deine Gedankenmuster in der Essstörung durchbrechen kannst, um zu genesen. 25. Oktober 2026
- # 8 - Warum du bei Essanfällen das Gefühl hast, ferngesteuert zu sein (Teil 2) 18. Oktober 2026
- #7 – Warum du bei Essanfällen das Gefühl hast, ferngesteuert zu sein (Teil 1) 11. Oktober 2026
- #6 - Wie du deine Emotionen verarbeitest, ohne Essen zu brauchen 4. Oktober 2026
- #5 - Ständiges „Versagen“ in der Essstörungs-Recovery 27. September 2026
- #4 - Wie dein Selbstwertgefühl deine Essstörung am Leben hält. 20. September 2026
- #2 - Warum du während der Genesung von deiner Essstörung immer wieder in alte Muster zurückfällst 13. September 2026
- #1 - Warum es diesen Podcast gibt 11. September 2026
Über den Podcast
Bei einer Essstörung geht es nie nur ums Essen. Ich bin Ricardo Faria. Ich war selbst jahrelang von Binge Eating betroffen und hatte teilweise mehrmals täglich Essanfälle. Heute begleite ich Menschen dabei, die Mechanismen hinter ihrem Essverhalten zu verstehen und einen neuen Umgang mit Essen,…
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