Episode 3: Gehmeditation
Episode von Achtsamkeit mit Lebe Balance von AOK Baden-Württemberg · 22. April 2020 · 6 min
Bei dieser Übung soll die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult werden. Achten Sie beim Gehen auf die Verlagerung Ihres Gewichts, auf die Belastung und Leichtigkeit der Füße und spüren Sie in Ihre Fußsohlen hinein. Suchen Sie ich Ihr eigenes Tempo und Ihre eigene Umgebung aus, in der Sie sich wohlfühlen, um diese Übung durchzuführen.
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