Episode 25: Achtsam Atmen

Episode von Achtsamkeit mit Lebe Balance von AOK Baden-Württemberg · 11. Juni 2020 · 12 min

Das Ziel dieser Übung ist es, unangenehme Impulse wahr- und anzunehmen, ohne ihnen nachzugehen. Setzen Sie sich aufrecht hin, öffnen die Handflächen nach oben und legen diese auf Ihre Oberschenkel. Atmen Sie ruhig und langsam ein und aus und sagen Sie dabei immer sanft das Wort „1“. Wenn Sie einen Impulsh verspüren, versuchen Sie diesem Wunsch nicht zu folgen und lassen ihn ziehen. Die Übung dauert zehn Minuten.

Weitere Episoden von „Achtsamkeit mit Lebe Balance“

• Episode 33: Verbundenheit 2. Juli 2020
• Episode 32: Das Ei ohne Kolumbus 2. Juli 2020
• Episode 31: Unangenehme Tatsachen annehmen 25. Juni 2020
• Episode 30: Liebevolle Güte für unangenehme Menschen 25. Juni 2020
• Episode 29: Offene Sinne 25. Juni 2020
• Episode 28: Achtsam baden 18. Juni 2020
• Episode 27: Achtsam putzen 18. Juni 2020
• Episode 26: Kaffee oder Tee 18. Juni 2020
• Episode 24: Wohlwollendes Inneres Bild 11. Juni 2020
• Episode 23: Ich bin... 11. Juni 2020
• Episode 22: Liebevolle Güte 4. Juni 2020
• Episode 21: Gedanken annehmen 4. Juni 2020
• Episode 20: Gefühle annehmen 4. Juni 2020
• Episode 19: Der Lärm der Welt 28. Mai 2020
• Episode 18: Schwieriges Bild 28. Mai 2020

Alle Episoden von Achtsamkeit mit Lebe Balance · Mehr Health Fitness-Podcasts