Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper

von Jan Pieper - JP COACHING · Health Fitness

Anstatt 0815-Abnehm-Tipps bekommst du hier ein wirkliches Verständnis für das Abnehmen.

Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Abnehm-Coach, Personal Trainer & Physiotherapeut. Ich coache hauptsächlich übergewichtige Frauen und Männer über 30. Sprich: Personen mit wenig verfügbarer Zeit, einem langameren Stoffwechsel und häufig auch einem sitzenden Beruf.

In meinen Episoden spreche ich über Abnehmen, Fettverbrennung, Ernährung und Mindset.

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Episoden

Wie abnehmen funktioniert, Bauchfett loswerden, Häufiger Fehler beim Dehnen & mein neuer Ohrring
26. Oktober 2026 · 28 min
Eine meiner Klientinnen hatte Schwierigkeiten beim Abnehmen. Ich erkläre dir Schritt-für-Schritt, wie ich das Problem löse. Außerdem spreche ich darüber, wie du Bauchfett…
Schokolade Fressattacke, Abnehmen ohne Frühstück, Kebab vs Dürüm & Klientin nach 1 Monat unzufrieden
19. Oktober 2026 · 30 min
Wie geht man am besten damit um, wenn man abends nach der Arbeit eine Fressattacke hat und Schokolade in sich hineinstopft? Wie sinnvoll ist es, ohne Frühstück abzunehmen?…
Weniger als 1000 Kalorien essen? Salsa-Festival, Abnehm-Tipp in Winterzeit & Was tun bei Stagnation?
12. Oktober 2026 · 24 min
Darf man weniger als 1000 Kalorien essen oder ist das ungesund? Was soll man tun, wenn man mit 1000 Kalorien noch immer nicht abnimmt? Und wie verhaltet man sich richtig, wenn…
Jojo-Effekt verhindern, Planks und Rückenschmerzen, Barfußschuhe & Essen mit Freunden
5. Oktober 2026 · 34 min
In dieser Episode erzähle ich wie man den Jojo-Effekt nach einer Diät verhindert bzw. wie man es am besten angehen sollte. Außerdem spreche ich darüber, warum ich mit keinem…
Heißhunger am Abend, 10kg in 12 Wochen abnehmen, Jojo-Effekt nach Low Carb & Bauchfett loswerden
28. September 2026 · 34 min
In dieser Episode erzähle ich dir davon, wie realistisch es ist, 10kg in 12 Wochen abzunehmen. Und auch warum Heißhunger am Abend entsteht oder wieso fast jede Low Carb Diät…
Langsamer Stoffwechsel, Rückenschmerzen, Abnehmen ohne Kalorientracken & mein Moustache
21. September 2026 · 41 min
Wenn du glaubst, dass das Abnehmen ab 40 wegen deinem langsamen Stoffwechsel nicht mehr möglich ist, ist diese Episode für dich. Ich spreche über Tipps fürs Abnehmen im…
Ernährung im Urlaub, Sophia Thiel & warum Ernährungsberater versagen
14. September 2026 · 36 min
Ich spreche über meine Ernährung in Teneriffa, meine neuen Fortbildungsinvestments und auch meine Gedanken zu Sophia Thiel und ihrer Bodypositivity. Außerdem erzähle ich von…
Abnehmen ohne Jojo-Effekt? So nimmst du nie wieder zu!
26. August 2026 · 7 min
Wenn du den Jojo-Effekt nach dem Abnehmen vermeiden möchtest, musst du verstehen, was die meisten falsch machen. Es geht hierbei nicht um den Stoffwechsel. Sodnern das Gewicht…
Abnehmen klappt nicht? Das ist der häufigste Fehler
23. August 2026 · 9 min
Wenn das Abnehmen nicht funktioniert, machst du garantiert auch diesen Fehler. Sobald du es richtig machst, wirst du genau wissen, wie das Abnehmen bei dir funktioniert. Du…
Nach 3 Wochen Stagnation? Mach das!
19. August 2026 · 7 min
Was tun, wenn das Gewicht beim Abnehmen stagniert? In diesem Video zeige ich dir ein Beispiel meiner Klientin aus dem Abnehm-Coaching. Du erfährst, was du tun musst, wenn das…
Frühstück = wichtig für Fettverbrennung?
16. August 2026 · 9 min
Das Frühstück ist beim Abnehmen sehr wichtig. Allerdings stellen sich viele Fragen: Welches Frühstück ist am besten zum Abnehmen? Muss man jeden Tag frühstücken? Damit du dich…
Wenig essen, kein abnehmen – das ist der wahre Grund
12. August 2026 · 7 min
Viele Menschen scheitern an der Waage, obwohl sie diszipliniert essen. Wer Abnehmen trotz Kaloriendefizit anstrebt, muss verstehen, dass der Körper kein einfacher Taschenrechner…
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8. August 2026 · 8 min
Warum immer wieder beim Abnehmen Fehler dafür sorgen, dass viele Diäten scheitern. Erfahre, wie du diesen klassischen Stolperstein vermeidest. Viele Menschen scheitern bei ihrem…
Kohlsuppendiät: 10 kg in 12 Wochen?
5. August 2026 · 6 min
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Schlanke Beine, dicker Bauch? Der Grund ist simpel
31. Juli 2026 · 6 min
Warum sich hartnäckiges Bauchfett oft trotz schlanker Beine hält. Erfahren Sie, warum dieses Fettpolster so schwer zu bekämpfen ist. Viele Menschen sind mit ihrem allgemeinen…
So isst du in der Kantine und nimmst ab
29. Juli 2026 · 9 min
Ist Kantinenessen schlechter beim Abnehmen als Vorgekochtes? Muss man vorkochen, um abzunehmen? Was sind die Vor- und Nachteile? Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und…
Wissen vs. Ergebnis: wo der Fehler liegt
26. Juli 2026 · 8 min
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2kg mehr nach urlaub - Keine Panik, so geht's weg
22. Juli 2026 · 10 min
Du wiegst mehr nach dem Urlaub? Kein Problem. Hier die Lösung. Abnehmen ist einfach, wenn du es richtig machst. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? Und diese Kilos nie…
Der schnellste Weg zum Traumgewicht? Mach genau das!
19. Juli 2026 · 9 min
Willst du schnell abnehmen? Hier lernst du den direkten Weg, wie du mit nur einer Mahlzeit pro Tag dein Gewicht reduzierst. Dieser Ansatz macht es dir leicht, beim Thema schnell…
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Warum strikte Diäten IMMER scheitern
8. Juli 2026 · 6 min
Warum Diäten scheitern und wie du den Kreislauf durchbrichst. Lerne die drei häufigsten Diät Fehler kennen, die deinen Fortschritt stoppen. Viele Menschen möchten gesund…
Meine Abnehm-Geschichte: -15 Kg trotz 60h Woche
5. Juli 2026 · 6 min
Wie ich mit einer 60 Stunden Woche 15 kg abnehmen konnte. Erfahre hier, wie du deine Ernährung trotz Zeitmangel erfolgreich umstellst. Viele Menschen glauben, dass eine stressige…
Protein Mythos zerstört - Das ist die Realität
1. Juli 2026 · 6 min
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20 kg nachhaltig abnehmen | So gehts: nur 3 Schritte!
28. Juni 2026 · 7 min
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Nach 50 zunehmen ist normal? Nein, das ist der Grund
24. Juni 2026 · 7 min
Für Frauen über 50 kann das Abnehmen eine Herausforderung sein, oft beeinflusst durch Hormonschwankungen und Wechseljahre Symptome. Dieses Video bietet wichtige Informationen,…
Abnehmen ist nicht nur Wissen – das ist der Unterschied!
21. Juni 2026 · 7 min
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6. Juni 2026 · 10 min
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2. Juni 2026 · 7 min
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30. Mai 2026 · 5 min
Gerade in den Sommermonaten und im Urlaub fällt es vielen schwer, ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ich zeige dir in dieser Episode, wie du auch während deiner "vacation"…
So nimmst du ab ohne zu kochen!
26. Mai 2026 · 7 min
Kochen kann ein großes Hindernis beim Abnehmen sein, besonders in stressigen Wochen. Viele denken, es funktioniert nicht, wenn man keine Zeit hat, aber es gibt Wege, wie du mit…
Abnehm-Coach spricht Klartext: 7 Tipps analysiert
23. Mai 2026 · 8 min
Viele Fragen tauchen beim Abnehmen auf, daher bespreche ich als Abnehmcoach heute 7 Punkte, um mehr Klarheit zu gewinnen. Ich gebe dir dafür für's Abnehmen Tipps, damit du gesund…
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Wenn das Abnehmen nicht funktioniert, weil dir die Zeit fehlt, brauchst du eine Strategie. Am besten ist für dich Abnehmen ohne Sport, weil du dann keine zusätzliche Zeit…
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Viele machen beim Abnehmen immer wieder die gleichen Fehler beim Abnehmen. Ich gebe dir heutefürs Abnehmen Tipps, wie du diese vermeidest und einfach abnehmen kannst. Mit meine…
Nur dann ist eine Fettabsaugung am Bauch sinnvoll!
12. Mai 2026 · 5 min
Fettabsaugungen sind beim Abnehmen oft ein Akt der Verzweiflung. Damit du dein Geld nicht für eine Operation verschwendest, erkläre ich dir, wann es Sinn macht, Fett absaugen zu…
Abnehmen ohne kochen am Abend - Die 3 besten Strategien
11. Mai 2026 · 7 min
Das Abendessen zum Abnehmen ist oft der mühsamste Teil des Tages. Du bist müde und hast keine Lust zu kochen. Deswegen erkläre ich dir heute, wie abnehmen ohne kochen…
Mit Brot abnehmen - Das musst du wissen!
6. Mai 2026 · 10 min
Brot und Kohlenhydrate beim Abnehmen sind ein heiß diskutiertes Thema. Heute bekommst du Tipps von einem Coach, damit du Brot in der Diät richtig verwendest. Sowohl Weißbrot als…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper“?

Die neueste Episode „Wie abnehmen funktioniert, Bauchfett loswerden, Häufiger Fehler beim Dehnen & mein neuer Ohrring“ erschien am 26. Oktober 2026.

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