Heißhunger am Abend, 10kg in 12 Wochen abnehmen, Jojo-Effekt nach Low Carb & Bauchfett loswerden

Episode von Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper von Jan Pieper - JP COACHING · 28. September 2026 · 34 min

In dieser Episode erzähle ich dir davon, wie realistisch es ist, 10kg in 12 Wochen abzunehmen. Und auch warum Heißhunger am Abend entsteht oder wieso fast jede Low Carb Diät einen Jojo-Effekt hat.

Außerdem erzähle ich dir, warum meine Mum jetzt auf einmal abnehmen kann und was es mit dem restlichen nervigen Bauchfett auf sich hat. Und noch vieles mehr!

Timestamps:

0:00 Intro

1:34 10 kg in 12 Wochen abnehmen

8:04 Zeit für's Training finden

12:30 Jojo-Effekt nach Low Carb Diät

18:28 Heißhunger am Abend und Zahnarztkontrolle

27:26 Meine Mum nimmt endlich erfolgreich ab

31:36 Bauchfett loswerden und Muskeln aufbauen

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