Jojo-Effekt verhindern, Planks und Rückenschmerzen, Barfußschuhe & Essen mit Freunden

Episode von Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper von Jan Pieper - JP COACHING · 5. Oktober 2026 · 34 min

In dieser Episode erzähle ich wie man den Jojo-Effekt nach einer Diät verhindert bzw. wie man es am besten angehen sollte. Außerdem spreche ich darüber, warum ich mit keinem meiner Klienten eine Plank mache (Unterarmstütz) und was meine Meinung zu Barfußschuhen ist.

Timestamps:

0:00 Intro

1:42 Angst vor Jojo-Effekt

18:31 Planks und Rückenschmerzen

22:22 Empfehlung für Gesundheit

23:53 Barfußschuhe

28:54 Essen mit Freunden

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