Wann hat sich zuletzt jemand um dich gekümmert? | Meditation für Selbstfürsorge

Episode von Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke von Thomas und Britta Ammon / Unbreakable Spirit · 14. September 2026 · 12 min

Du bist für viele Menschen da. Aber stehst du selbst noch auf deiner Liste? Britta beendet die Resilienz-Minireihe mit einer geführten Meditation über Selbstfürsorge und innere Kraft.

Teil 6 von 6 unserer Resilienz-Minireihe

Du kümmerst dich.

Um dein Team. Deine Familie. Deine Kunden. Menschen, die auf dich zählen.

Aber wann hast du dich zuletzt gefragt:

Wie geht es eigentlich mir?

Mit dieser geführten Meditation beendet Britta unsere sechsteilige Resilienz-Minireihe.

Denn Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung brauchen eine entscheidende Voraussetzung:

einen Menschen, der noch Kraft hat.

🧘 Komm wieder bewusst in Kontakt mit deinem Körper

❤️ Stell dich selbst zu den Menschen, für die du sorgst

🌿 Höre hin, was du gerade wirklich brauchst

📅 Triff eine konkrete Verabredung mit dir selbst

Diese Meditation endet deshalb nicht nur mit einem guten Gefühl.

Britta stellt dir eine konkrete Frage:

Was ist eine einzige kleine Sache, die du in den nächsten sieben Tagen nur für dich tun wirst?

Nicht für dein Unternehmen.

Nicht für deine Familie.

Nicht, weil andere davon ebenfalls profitieren.

Für dich.

Und dann kommt der entscheidende Schritt:

Trag diesen Termin heute in deinen Kalender ein und behandle ihn genauso verbindlich wie einen Termin mit einem Kunden.

Mit dieser Folge schließt sich der Kreis unserer Resilienz-Minireihe:

Akzeptanz. Lösungsorientierung. Optimismus. Selbstwirksamkeit. Eigenverantwortung. Selbstfürsorge.

Sechs Folgen, die dich nicht vor den Stürmen des Lebens schützen sollen.

Sondern dir helfen können, stärker durch sie hindurchzugehen.

Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder während Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen.

Wenn du nach dieser Reihe merkst, dass du an deinen eigenen Themen tiefer arbeiten möchtest, laden Thomas und Britta dich ein:

Seminar „Vom Schatten ins Licht"

2.–4. Oktober 2026 in Bad Bramstedt

Direkt buchen:

https://unbreakable-spirit.onepage.me/seminar-5-7626

Oder buche dir zunächst einen kostenlosen Analyse-Call:

https://www.unbreakable-spirit.de

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