Die 7 inneren Bremsen lösen | Affirmationen gegen alte Glaubenssätze – Teil 2

Episode von Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke von Thomas und Britta Ammon / Unbreakable Spirit · 25. Oktober 2026 · 15 min

Sprich mit und entdecke 21 stärkende Affirmationen für Perfektionismus, Kontrolle, Harmoniebedürfnis, Selbstzweifel und weitere innere Bremsen. Mit Britta Panknin-Ammon.

Die 7 inneren Bremsen lösen – Sprich mit. Jetzt verändern wir die alten Glaubenssätze.

Du weißt vielleicht längst, was dich zurückhält. Doch warum reagierst du unter Druck trotzdem immer wieder nach demselben Muster?

Du willst alles richtig machen. Du kannst schwer loslassen. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Oder du zweifelst an dir, obwohl du schon so viel erreicht hast.

Hinter diesen Verhaltensweisen können alte Glaubenssätze stehen, die du irgendwann übernommen hast – und die dich bis heute beeinflussen.

🎧 In Teil 2 unserer Podcastreihe über die sieben inneren Bremsen lädt dich Britta Panknin-Ammon zu einer besonderen Mitmachfolge ein.

Diesmal geht es nicht nur ums Verstehen.

Diesmal darfst du selbst aktiv werden.

Du hörst sieben alte Glaubenssätze und stellst ihnen gemeinsam mit Britta neue, stärkende Sätze gegenüber.

Mit bewussten Atempausen, Wiederholungen und insgesamt 21 Affirmationen, die dich dabei unterstützen können, eine neue innere Haltung zu entwickeln.

🔎 Kostenloser Bremsentest: Welche innere Bremse hält DICH zurück?

Perfektionismus, Kontrolle, Harmoniesucht oder Selbstzweifel – welches Muster beeinflusst deine Entscheidungen am stärksten?

Oft erkennen wir unsere inneren Bremsen erst, wenn wir genauer hinschauen.

💙 Finde heraus, welche der sieben inneren Bremsen bei dir besonders stark wirkt!

Fordere jetzt unseren kostenlosen Bremsentest „Die 7 inneren Bremsen" an und entdecke, welche alten Glaubenssätze dich möglicherweise zurückhalten.

📩 So einfach geht's:

Schreib uns eine E-Mail mit dem Stichwort BREMSENTEST an:

[email protected]

Wir senden dir den Test per E-Mail zu.

Erkenne, was dich bremst – und beginne, bewusster zu entscheiden.

🌿 Die 7 inneren Bremsen und deine neuen stärkenden Sätze

1. Perfektionismus

Alter Glaubenssatz: „Ich bin erst in Ordnung, wenn alles fehlerfrei ist."

Neue Affirmation:

„Ich bin in Ordnung, bevor irgendetwas fertig ist."

2. Kontrolle

Alter Glaubenssatz: „Wenn ich loslasse, geht es schief."

Neue Affirmation:

„Ich darf loslassen. Und es trägt."

3. Harmonie

Alter Glaubenssatz: „Wenn ich anecke, verliere ich Beziehung."

Neue Affirmation:

„Ich darf klar sein. Und ich bleibe verbunden."

4. Anerkennung

Alter Glaubenssatz: „Ich bin dann wertvoll, wenn alle mit mir zufrieden sind."

Neue Affirmation:

„Mein Wert gehört mir."

5. Selbstzweifel

Alter Glaubenssatz: „Meinem eigenen Urteil kann ich nicht trauen."

Neue Affirmation:

„Ich kann mir trauen."

6. Erschöpfung

Alter Glaubenssatz: „Ruhe muss man sich erst verdienen."

Neue Affirmation:

„Ruhe steht mir zu."

7. Vergleich

Alter Glaubenssatz: „Ich bin so viel wert, wie ich im Vergleich dastehe."

Neue Affirmation:

„Mein Maßstab liegt in mir."

💙 Warum diese Folge anders ist

Deine inneren Bremsen sind keine Charakterfehler.

Viele dieser Muster haben sich früh entwickelt. Vielleicht haben sie dir geholfen, Anerkennung zu bekommen, Konflikte zu vermeiden oder dich sicher zu fühlen.

Doch was früher eine hilfreiche Strategie war, kann dich heute Kraft, Klarheit und Lebensfreude kosten.

In dieser Folge geht es darum, deinen alten Überzeugungen bewusst neue Gedanken gegenüberzustellen.

Du musst nicht jeden Satz sofort glauben.

Vielleicht spürst du sogar Widerstand.

Auch das darf sein.

Entscheidend ist, dass du beginnst, andere Möglichkeiten zuzulassen.

✨ Das erwartet dich in dieser Mitmachfolge

Sieben alte Glaubenssätze, die dich unbewusst beeinflussen können

21 stärkende Affirmationen zum Hören und Mitsprechen

Bewusste Atempausen und Momente der Selbstwahrnehmung

Neue Impulse für Selbstvertrauen, Klarheit und innere Freiheit

Eine einfache Möglichkeit, einen stärkenden Satz in deinen Alltag mitzunehmen

Unser Impuls für dich:

Wähle nach der Folge den Satz aus, der dich besonders berührt oder herausgefordert hat.

Sprich ihn morgens, bevor dein Tag beginnt.

Und erinnere dich daran, wenn dein altes Muster wieder auftaucht.

Du musst nicht von heute auf morgen ein anderer Mensch werden. Du darfst beginnen, anders mit dir selbst umzugehen.

🌱 Du möchtest tiefer gehen?

Wenn du deine inneren Bremsen nicht nur erkennen, sondern auch gezielt an ihnen arbeiten möchtest, laden wir dich zu einem kostenfreien 30-minütigen Analyse-Call ein.

Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein könnte.

👉 https://www.unbreakable-spirit.de

Das Ziel ist nicht, keine inneren Bremsen mehr zu haben. Das Ziel ist, eine Wahl zu haben.

Bleib achtsam. Bleib verbunden.

Britta & Thomas

UNBREAKABLE SPIRIT – Gestärkt durch die Stürme des Lebens

Mehr Freude. Mehr Kraft. Mehr Du.

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Über den Podcast

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir,…

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke

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