Deine Ausrede ist gut. Deshalb funktioniert sie. | Selbstwirksamkeit & Eigenverantwortung

Episode von Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke von Thomas und Britta Ammon / Unbreakable Spirit · 13. September 2026 · 15 min

Teil 5 von 6 unserer Resilienz-Minireihe

„Wenn das Projekt erst einmal vorbei ist …"

„Wenn die Umstrukturierung durch ist …"

„Wenn es endlich etwas ruhiger wird …"

Kennst du solche Sätze?

Das Problem ist nicht, dass sie unsinnig wären.

Das Problem ist: Sie klingen verdammt vernünftig.

Und genau deshalb können sie uns so lange festhalten.

In dieser Folge spricht Thomas über zwei besonders wichtige Resilienzfaktoren: Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung.

💪 Warum Selbstwirksamkeit mehr ist als Selbstbewusstsein

🧠 Warum wir unsere eigenen Erfolge oft nicht uns selbst zuschreiben

🧭 Wie du wieder erkennst, was tatsächlich in deiner Hand liegt

✋ Warum Eigenverantwortung ausdrücklich nicht bedeutet, an allem schuld zu sein

Eine wichtige Unterscheidung dieser Folge:

Schuld schaut zurück und sucht einen Täter.

Verantwortung schaut nach vorn und sucht einen Handelnden.

Eigenverantwortung heißt deshalb nicht:

„Alles ist meine Schuld."

Sondern:

Egal, wie ich in diese Situation gekommen bin – ich übernehme jetzt wieder die Führung für mein Leben.

Thomas gibt dir dafür eine konkrete Übung mit:

Teile ein Blatt in zwei Seiten.

Auf die eine Seite kommt alles, was du nicht beeinflussen kannst.

Auf die andere Seite kommt alles, was in deiner Hand liegt.

Und dann entscheide:

Mit welcher Seite möchtest du heute deine Energie verbringen?

„Wenn es erst einmal ruhiger wird …" Manche Ausreden sind gefährlich, gerade weil sie vernünftig klingen. Thomas zeigt, wie Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung dich wieder zum Gestalter machen.

Weiter geht es in Teil 6:

Britta beendet unsere Resilienz-Minireihe mit einer Meditation zu einem Faktor, ohne den alle anderen langfristig kaum funktionieren können: Selbstfürsorge.

Seminar „Vom Schatten ins Licht", 2.–4. Oktober 2026:

https://unbreakable-spirit.onepage.me/seminar-5-7626

Kostenloser Analyse-Call:

https://www.unbreakable-spirit.de

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Über den Podcast

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir,…

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke

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