Ankommen in dem, was ist | Meditation für Akzeptanz & Loslassen

Episode von Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke von Thomas und Britta Ammon / Unbreakable Spirit · 11. September 2026 · 16 min

Du weißt, dass du etwas nicht mehr ändern kannst – und trotzdem kämpft etwas in dir weiter? Britta führt dich durch eine Meditation, die Akzeptanz vom Kopf in den Körper bringt.

Teil 3 von 6 unserer Resilienz-Minireihe

Du hast verstanden, dass etwas nicht mehr zu ändern ist.

Und trotzdem lässt es dich nicht los.

Vielleicht kreisen deine Gedanken. Vielleicht wird dein Atem flacher. Vielleicht spürst du die Anspannung im Bauch, in den Schultern oder im Kiefer.

Denn Akzeptanz findet nicht nur im Kopf statt.

In dieser Folge lädt Britta dich deshalb zu einer geführten Körpermeditation für Akzeptanz und Loslassen ein.

🧘 Komm mit deiner Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper

🌿 Nimm wahr, wo sich Widerstand zeigt

💨 Nutze deinen Atem, um ein wenig nachzugeben

❤️ Lass das da sein, was gerade da ist – ohne es gutheißen zu müssen

Ein Satz begleitet dich dabei:

„Es ist, wie es ist."

Dieser Satz bedeutet nicht: „Ich finde es gut."

Er bedeutet auch nicht: „Ich gebe auf."

Er bedeutet:

Ich höre auf, mit etwas zu verhandeln, das schon geschehen ist.

Und am Ende wartet eine wichtige Frage auf dich:

Wenn ich diesen Kampf sein lasse – was wäre dann möglich?

Nimm dir diese Minuten wirklich für dich.

Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder während Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen.

Weiter geht es in Teil 4:

Thomas zeigt dir, warum nach der Akzeptanz eine ganz andere Frage wichtig wird: nicht immer wieder „Warum?", sondern „Was ist jetzt mein nächster sinnvoller Schritt?"

Seminar „Vom Schatten ins Licht", 2.–4. Oktober 2026:

https://unbreakable-spirit.onepage.me/seminar-5-7626

Kostenloser Analyse-Call:

https://www.unbreakable-spirit.de

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Über den Podcast

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir,…

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke

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