Folge 9 " Slow Jogging sieht doof aus - ist aber so gesund!"

Episode von Gesünder als der Arzt erlaubt von Andrea Lienemann · 4. August 2025 · 13 min

🎧 Folge 9: Slow Jogging sieht doof aus – ist aber so gesund!

Ein unterschätzter Gesundheitsschatz aus Japan

In dieser Folge nehmen dich Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling mit in die überraschend effektive Welt des Slow Jogging – ein Bewegungsstil, der auf den ersten Blick ungewöhnlich wirkt, aber wissenschaftlich erwiesen unglaublich gesund ist.

Was dich erwartet:

🏃‍♀️ Was Slow Jogging eigentlich ist – und warum „slow" nicht „langsam" bedeutet

🦶 Die besondere Technik: 180 Schritte/Min., Mittelfußlandung & sanftes Abrollen

🧠 Warum es die bessere Alternative zu Jogging sein kann – gelenkschonend & effektiv

💪 Wie Slow Jogging bei Knieproblemen, Osteopenie & Rückenbeschwerden helfen kann

🏡 Alltagstauglich & zeitsparend: sogar beim Kochen oder im Wohnzimmer umsetzbar

🤸‍♀️ Warum du keine Ausreden mehr brauchst – jeder kann damit starten

🌟 Persönliche Erfahrungen, witzige Anekdoten & ganz viel Motivation

✨ Slow Jogging ist mehr als ein Trend – es ist Gesundheitsprävention mit Spaßfaktor. Für jedes Alter, jedes Fitnesslevel und ganz ohne Leistungsdruck!

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Über den Podcast

Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und…

Gesünder als der Arzt erlaubt

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