Folge 31 "Wenn Stress steif macht - wie Emotionen deine Faszien formen"

Episode von Gesünder als der Arzt erlaubt von Andrea Lienemann · 9. März 2026 · 23 min

🎧 Podcast Folge 31 – Wenn Stress steif macht

💥 Wie Emotionen deine Faszien verformen und was du selbst dagegen tun kannst

In dieser Folge von Gesünder als der Arzt erlaubt sprechen Andrea Lienemann und Gabriele Kießling über ein Thema, das fast jeden betrifft

👉 Stress

und darüber, wie emotionale Anspannung unser Fasziengewebe verändert, Bewegung blockiert und Schmerzen entstehen lässt

🧠💫 Darum geht es in Folge 31

Wie Stress den Körper unbewusst in Dauerspannung versetzt

Warum Wut Angst Überforderung und Zeitdruck die Faszien verhärten

Wie emotionale Rollen im Alltag den Körper verformen

Warum Schultern hochziehen flache Atmung und innere Unruhe kein Zufall sind

Wie kleine Rituale große Wirkung auf Faszien Nervensystem und Emotionen haben

Warum Regeneration nicht nur nachts beginnt sondern mitten im Alltag

Wie digitaler Stress Schlaf Heilung und Gewebe beeinflusst

Der Unterschied zwischen Distress und Eustress und warum Flow gesund macht

🌿 Praktische Impulse aus der Folge

Tiefes Atmen und bewusstes Gähnen zur faszialen Entlastung

Mini Bewegungen für Schulterblätter Becken und Wirbelsäule im Alltag

Stressabbau beim Einkaufen im Büro oder unterwegs

Basen Fußbad oder Bad zur Entgiftung und Regeneration der Faszien

Digitale Pausen für Augen Gesicht Gehirn und Nervensystem

Bewusstes Abschalten statt Dauererreichbarkeit

✨ Zentrale Botschaft

Stress macht nicht nur müde

Stress macht steif

Wer lernt innerlich Abstand zu gewinnen schenkt seinen Faszien wieder Beweglichkeit

📚 Buchempfehlung

📘 Erfüllt Leben

Ein tiefgehendes Buch über innere Klarheit Selbstverantwortung und das Kunststück

von sich selbst wegzukommen

Eine wertvolle Ergänzung für emotionale Entlastung und körperliche Heilung

📚 Weitere Bücher & Angebote

📘 Rücken schmerzfrei in 30 Tagen

📘 Die Physiotherapie Hausapotheke Wissen statt Tabletten

🎥 YouTube Kanäle

Andrea Lienemann → Lienemann gutes Gleichgewicht

Gabriele Kießling → Die Physio Gabriele Kießling

🌐 Websites

www.lienemann-wellbalance.de

www.gabriele-kiesling.at

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Diese Folge ist für alle die spüren

Mein Körper braucht nicht mehr Druck

sondern mehr Verständnis

#GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧

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Über den Podcast

Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und…

Gesünder als der Arzt erlaubt

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