Folge 33 "Schmerz kommt selten plötzlich – warum Beschwerden oft schleichend entstehen"

Episode von Gesünder als der Arzt erlaubt von Andrea Lienemann · 4. Juli 2026 · 23 min

🎧 Folge 33: Schmerz kommt selten plötzlich – warum Beschwerden oft schleichend entstehen

Viele Menschen sagen:

👉 „Plötzlich hatte ich Rückenschmerzen."

👉 „Auf einmal tat die Schulter weh."

👉 „Von heute auf morgen konnte ich mich kaum noch bewegen."

Doch stimmt das wirklich? 🤔

In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann und Gabriele Kiesling darüber, warum Schmerzen meistens nicht durch einen einzigen falschen Moment entstehen, sondern durch viele kleine Wiederholungen im Alltag.

🦵 Bewegungsstereotype

🪑 stundenlanges Sitzen

📱 permanente Handynutzung

🚶 einseitige Bewegungen

💻 ungünstige Haltungen

Unser Körper speichert Gewohnheiten über Jahre. Irgendwann meldet er sich mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Du erfährst in dieser Folge:

✅ Was ein Bewegungsstereotyp überhaupt ist

✅ Warum Abwechslung wichtiger ist als die perfekte Übung

✅ Weshalb Beschwerden oft lange vor dem Schmerz beginnen

✅ Wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können

✅ Warum neue Bewegungsreize für Faszien, Muskeln und Gelenke so wichtig sind

✅ Weshalb Training immer individuell angepasst werden sollte

💡 Unser Körper braucht keine perfekten Übungen.

💡 Er braucht Vielfalt, Bewegung und neue Impulse.

Denn Beschwerden entstehen oft lange bevor sie wehtun.

Viel Freude mit dieser Folge von Gesünder als der Arzt erlaubt. 🎙️

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Über den Podcast

Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und…

Gesünder als der Arzt erlaubt

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