Folge 26 "Die Physiotherapie-Hausapotheke"

Episode von Gesünder als der Arzt erlaubt von Andrea Lienemann · 1. Dezember 2025 · 22 min

🎧 Podcast-Folge 26 ist online! Wissen statt Tabletten" 💡🌿

Viele Beschwerden lassen sich zu Hause lindern ganz ohne Chemie!

In dieser Folge erklären Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin, Fastenleiterin, Podcasterin und YouTuberin)

und Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & Youtuberin),

wie du mit einfachen Hausmitteln, gezielten Anwendungen und etwas Körperwissen Beschwerden selbst in den Griff bekommst. 🏠💪

💬 Das erwartet dich:

🔹 Warum Wissen oft besser wirkt als jede Tablette

🔹 Die Physiotherapie-Hausapotheke 20 natürliche Tools für Zuhause

🔹 Wärmflasche, Quarkwickel, Kohlwickel, Zwiebel, Salz, Heilerde & Co richtig anwenden statt nur besitzen

🔹 Kühlen & Wärmen wann was hilft (und was du nicht tun solltest!) ❄️🔥

🔹 Cups, Cross Tapes & Co: sanfte Helfer für Faszien & Muskulatur

🔹 Warum Bewegung, Lagerung & Atmung oft mehr bewirken als Medikamente

🔹 Der „Hausapotheken-Zettel": Schreib dir auf, was dir gutgetan hat!

🔹 Wann Selbsthilfe sinnvoll ist und wann du unbedingt zum Arzt solltest 🩺

🔹 Erste-Hilfe-Wissen auffrischen: Warum Wiederholung Leben retten kann ❤️

🔹 Grenzen der Selbstbehandlung Schmerz erkennen, bevor er gefährlich wird

💡 Fazit:

Viele kleine Helfer stehen schon in deiner Küche oder im Badschrank.

👉 Wissen schützt Tabletten nur dämpfen.

👉 Nutze, was du hast und höre auf deinen Körper.

💬 „Nicht immer gleich Pillen oft reicht ein Quarkwickel, ein wenig Ruhe und dein Körperwissen." 🌿

📚 Empfehlungen & Tools:

📖 Buchtipp:

🦴 „Physiotherapie Hausapotheke" von Gabriele Kiesling

🔹 BellaBambi Cupping → bellabambi.de

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🔹 BLACKROLL PRO → blackroll.com

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🔹 Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit → vitasium.de

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