Folge 10 "Hallux Valgus – wenn der große Zeh aus der Reihe tanzt"

Episode von Gesünder als der Arzt erlaubt von Andrea Lienemann · 11. August 2025 · 20 min

🎧 Podcast-Beschreibung: Folge 10

„Hallux Valgus – wenn der große Zeh aus der Reihe tanzt"

Der Hallux Valgus betrifft Millionen Menschen – besonders Frauen. Doch kaum jemand weiß, was wirklich dahintersteckt. In dieser Folge nehmen Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling dich mit auf eine spannende Reise von der Ursache über die Statik bis hin zur sanften Selbsthilfe.

🔎 Was dich erwartet:

Warum sich der große Zeh „verzieht" – und was das mit deinem Standbein zu tun hat

Der Zusammenhang von Fußgewölbe, Hüfte & Beinachsen

Weshalb Einlagen nicht immer die Lösung sind – und aktive Alternativen oft besser helfen

Zehenspreizer, Cupping, Fußreflexzonen & manuelle Therapie – was wirklich was bringt

Warum falsche Schuhgrößen oft mehr Schaden anrichten, als man denkt

Tipps & Übungen zur Fußmobilisation aus der Praxis für zu Hause

Persönliche Erfahrungsberichte & die besten Tools zum Loslegen

🦶 Unser Fazit:

Der Fuß ist ein Wunderwerk – und viel zu lange unterschätzt. Der Hallux ist kein Schicksal, sondern ein Signal. Mit gezielter Bewegung, Achtsamkeit und etwas Know-how lässt sich oft viel verändern – ganz ohne OP!

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Über den Podcast

Willkommen zur allerersten Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" – dem Podcast für alle, die Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. In dieser Auftaktfolge stellen sich Andrea Lienemann, erfahrene Schmerz- und Bewegungstherapeutin mit Herz, Humor und Power aus der Faszienwelt – und…

Gesünder als der Arzt erlaubt

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