Folge 21 "Hilfe, meine Schulter! Wenn Bewegung plötzlich weh tut"

Episode von Gesünder als der Arzt erlaubt von Andrea Lienemann · 27. Oktober 2025 · 26 min

🎧 Podcast-Folge 21:

„Hilfe, meine Schulter!" Wenn Bewegung plötzlich weh tut 💥

Kennst du das? Du kannst nachts nicht mehr auf der Schulter liegen, der Arm schmerzt bei jeder Bewegung und selbst Anziehen wird zur Herausforderung? 😣

Dann ist diese Folge von „Gesünder als der Arzt erlaubt" genau das Richtige für dich!

Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling sprechen über Ursachen, Selbsthilfe & Therapieansätze, die wirklich helfen bevor es zur OP kommt. 🩻✨

⸻

💪 Das erwartet dich:

🔹 Warum Schulterschmerzen oft durch Fehlhaltungen, Stress & Bewegungsmangel entstehen

🔹 Wie du erkennst, ob dein Schmerz muskulär, faszial oder gelenkbedingt ist

🔹 Effektive Soforthilfe: Mobilisieren, entlasten & kühlen statt ruhigstellen

🔹 Übungen für mehr Beweglichkeit – von der „Winkelkatze" bis zur Pendelschulter

🔹 Warum auch deine Brustwirbelsäule & Nacken eine Rolle spielen

🔹 Wann du wirklich zum Arzt solltest und wann Bewegung die bessere Medizin ist

⸻

💡 Fazit:

Deine Schulter ist ein Wunderwerk der Bewegung nutze sie bewusst!

Bewegung ist Medizin 🧘‍♀️, und wer frühzeitig gegensteuert, kann Schmerz, Steife & Operationen vermeiden. 💪

⸻

📚 Empfohlene Tools & Ressourcen:

🔹 Cupping & Faszienpflege – bellabambi.de 🎁 Code: Wellbalance10

🔹 BLACKROLL PRO – blackroll.com 🎁 Code: Wellbalance10

🔹 TJ Motion Tools – tj-motion.de 🎁 incl. 10% Rabatt

🔹 Onlinekurs: 7 Tage Rückenfit – vitasium.de

🔹 Video: Schulter verstehen & trainieren (Gabriele Kiesling) → YouTube @gabrielekiesling-diephysio5705

🔹 Schulter-Nackenübungen mit Andrea → YouTube @lienemann_wellbalance

⸻

👥 Über uns:

Andrea Lienemann – Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszienyoga/Pilatestrainerin, Rückenexpertin

🌐 lienemann-wellbalance.de

📲 Instagram →

& YouTube →

Gabriele Kiesling – Physiotherapeutin, Osteopathin, Autorin, YouTuberin

🌐 gabriele-kiesling.at

📲 YouTube →

🎧 Jetzt anhören, abonnieren & teilen:

🔗 Spotify & Apple Podcasts → „Gesünder als der Arzt erlaubt"

⸻

💬 #Hashtags & Emojis

#Schulterschmerzen 💥 #HilfeMeineSchulter #GesünderAlsDerArztErlaubt 💛

#Faszienpflege #BewegungIstMedizin 🧘‍♀️ #Physiotherapie 🩺

#SchmerzfreiLeben 💪 #HaltungBewahren 🧍‍♀️ #Fasziengesundheit

#AndreaLienemann #GabrieleKiesling 🎙️ #Schulterfit #Selbsthilfe

#GesundheitSelbstInDieHand 🤲 #Bewegungsfreude ✨ #Prävention

Weitere Episoden von „Gesünder als der Arzt erlaubt“

• Folge 37 "Advent, Advent, der Muskel klemmt!" 1. November 2026
• Folge 36 "Gesundheit auf Warteliste? Was tun, wenn das Gesundheitssystem überlastet ist" 3. Oktober 2026
• Folge 35 "Hilfe, meine Rückenmuskeln verfetten!" 5. September 2026
• Folge 34 "Warum Nackenverspannungen immer wieder zurückkommen" 1. August 2026
• Folge 33 "Schmerz kommt selten plötzlich – warum Beschwerden oft schleichend entstehen" 4. Juli 2026
• Folge 32 "Future Physio - wie KI, Neurothraining & Biomechnik die Therapie revolutionieren" 6. April 2026
• Folge 31 "Wenn Stress steif macht - wie Emotionen deine Faszien formen" 9. März 2026
• Folge 30 "Die Schmerzlüge - warum viele Therapien zu früh scheitern" 9. Februar 2026
• Folge 29 "Schmerz ist kein Zufall - die neue Sicht der Körperintelligenz" 12. Januar 2026
• Folge 28 "Physiotherapie zuerst? Frau Warken will verändern" 5. Januar 2026
• Folge 27 „MTT medizinische Kraft statt Fitness-Mythos" 8. Dezember 2025
• Folge 26 "Die Physiotherapie-Hausapotheke" 1. Dezember 2025
• Folge 25 "Wo bin ich mit Schmerz gut aufgehoben?" 24. November 2025
• Folge 24 "Der Gruß vom Fuß, heile oben beginnt unten" 17. November 2025
• Folge 23 "Hauptsache bewegen? Nein!" 10. November 2025

Alle Episoden von Gesünder als der Arzt erlaubt · Mehr Health Fitness-Podcasts