"Ich hab mich gehen lassen": Wenn Gewichtszunahme sich wie Versagen anfühlt - Salihas Story

Episode von Food and You Podcast von Ha Pham Viet Tiny.Fitnamese · 23. Oktober 2026 · 51 min

Wie viel Lebensqualität kostet uns der Versuch, einem bestimmten Körperideal zu entsprechen?

In dieser Folge spreche ich mit Saliha über ihre Erfahrungen mit Bodybuilding, Wettkampfvorbereitung und dem Leben danach. Sie erzählt, wie sehr ihr Selbstwert an ihrem Aussehen hing, warum die Gewichtszunahme nach dem Abbruch ihrer Prep mit Selbstzweifeln verbunden war und wie sie heute einen freieren Umgang mit Essen, Training und ihrem Körper gefunden hat.

Wir sprechen darüber, wie Kindheitserfahrungen unser Körperbild prägen, warum Disziplin nicht immer gleich Gesundheit bedeutet und weshalb wir nicht erst einem bestimmten Ideal entsprechen müssen, um liebenswert zu sein.

Eine Folge für alle, die viel über Ernährung und Training wissen, aber trotzdem mit ihrem Körperbild kämpfen und sich wieder mehr Leichtigkeit im Leben wünschen.

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