#12 Wie du dir beim Essen wieder selbst vertrauen kannst

Episode von Food and You Podcast von Ha Pham Viet Tiny.Fitnamese · 16. Oktober 2026 · 27 min

Kennst du das Gefühl, dass du dich bei bestimmten Lebensmitteln einfach nicht im Griff hast? Sobald du ein Stück Schokolade isst, muss die ganze Tafel weg. Und weil du denkst, du hast dich beim Essen "nicht im Griff", versuchst du über Pläne, Apps und Regeln das Gefühl von Kontrolle zurückzugewinnen.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Kontrolle beim Essen nicht die Lösung, sondern das eigentliche Problem ist.

Du erfährst:

warum jeder Druck Gegendruck erzeugt

den Unterschied zwischen Regeln aus Angst und Grenzen aus Fürsorge

woran du einen Essdrang von echten Gelüsten unterscheidest

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