#9 Warum du dich überisst, obwohl du satt bist

Episode von Food and You Podcast von Ha Pham Viet Tiny.Fitnamese · 25. September 2026 · 23 min

Kennst du das Gefühl, dich beim Buffet oder auf einer Feier zu überessen, obwohl du eigentlich schon satt bist?

Meistens sind es nicht fehlende Disziplin oder Willenskraft, die uns zum Überessen treiben, sondern unbewusste Denkmuster und die Situation, in der wir uns befinden.

In dieser Folge erfährst du:

Eines der zentralen Denkmuster, das Überessen antreibt: das Scarcity Mindset (Knappheitsdenken)

Wie Essensregeln und Restriktionen unser Essverhalten beeinflussen

Meine eigene Geschichte mit strengen Zeitregeln beim Essen und Essanfällen

Was hinter dem "Jetzt-oder-nie"-Gedanken beim Essen steckt

Wie du wieder Vertrauen zu deinem Körper und zu dir selbst beim Essen aufbaust

____________________________________________________________

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit mit mir interessierst, dann schau gern hier vorbei:

Anmeldung 1:1 Coaching

Mein Video Kurs:

Food Reset

Mein Fitnessprogramm:

Flourish

Mein Instagram: @tiny.fitnamese

Weitere Episoden von „Food and You Podcast“

Alle Episoden von Food and You Podcast · Mehr Health Fitness-Podcasts