#5 Warum mehr Willensstärker NICHT bei Essanfällen und Überessen am Abend hilft

Episode von Food and You Podcast von Ha Pham Viet Tiny.Fitnamese · 27. August 2026 · 25 min

Ich muss einfach mehr Disziplin haben." Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Wenn du dich abends immer wieder überisst, obwohl du tagsüber super diszipliniert warst, denkst du wahrscheinlich, dir fehlt einfach die Willensstärke.

In dieser Folge räume ich mit diesem Mythos auf. Ich erkläre dir, warum Essanfälle nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben.

Du erfährst:

Warum Willensstärke eine begrenzte Ressource ist, die sich über den Tag verbraucht

Wie der "Forbidden-Fruit-Effekt" dafür sorgt, dass du mehr ans Essen denkst

Warum dein Körper bei zu wenig Essen in den "Überlebensmodus" schaltet

Wie der Diätkreislauf aus Kontrolle, Kontrollverlust und Schuldgefühlen entsteht

Was intuitives und achtsames Essen bedeutet und warum das der Ausweg ist

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