#2 was ist eine (gesunde) Beziehung zu Essen?

Episode von Food and You Podcast von Ha Pham Viet Tiny.Fitnamese · 6. August 2026 · 16 min

In dieser Folge spreche ich über einen Begriff, den ich in meiner Arbeit ständig verwende: die Beziehung zum Essen. Ich erkläre, was genau damit gemeint ist, wie sie sich von Essverhalten und Ernährung unterscheidet und warum fast jedes Essthema in Wahrheit ein Beziehungsthema ist.

Wenn du mit ständiger Kontrolle oder Kontrollverlust beim Essen kämpfst, ständigen Food Noise und nach dem Essen ein schlechtes Gewissen hast und dir einfach wünschst, wieder „normal" essen zu können, dann geht es in dieser Folge genau um dich.

In dieser Folge erfährst du:

Was der Unterschied zwischen Beziehung zum Essen, Essverhalten und Ernährung ist

Woran ich eine ungesunde Beziehung zum Essen erkenne (Schuldgefühle, Food Noise, Kontrollzwang)

Warum Gesundheit weit mehr ist als Körperfett oder Abnehmen

Wieso Körperbild oft die eigentliche Ursache für ungesundes Essverhalten ist

Warum du zuerst an seiner Beziehung zum Essen arbeiten solltest, wenn du nachhaltig abnehmen möchtest

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