Körperwahrnehmung - Progressive Muskelentspannung

Episode von einfach meditieren. einfach achtsam leben. von Melissa Gein · 21. Juli 2022 · 6 min

In dieser Übung geht es um das achtsame Wahrnehmen des Körpers sowie der Anspannungen und Entspannungen im Körper. Wir spannen nach und nach alle Bereiche des Körpers an, halten die Anspannung kurz und lassen sie dann bewusst wieder los.

Viel Freude dabei!

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