Achtsame Übung - Soothing Touch

Episode von einfach meditieren. einfach achtsam leben. von Melissa Gein · 7. Juli 2026 · 10 min

Beruhigende Berührung für dich und dein Nervensystem

In dieser Übung geht es darum sich selbst sanft zu berühren, um das Nervensystem zu beruhigen und um in den Körper zu kommen.

Dein Körper kann sich dadurch unterstützt und geerdet, sicher und in sich wohler fühlen.

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