SOS Atemübung 4-7-8

Episode von einfach meditieren. einfach achtsam leben. von Melissa Gein · 20. Dezember 2024 · 6 min

Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine beruhigende Atemübung, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Diese Technik besteht aus vier Sekunden Einatmen, sieben Sekunden Halten und acht Sekunden Ausatmen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Üben!

Deine Melissa

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