Quick Somatics - eine somatische Übung für Zwischendurch

Episode von einfach meditieren. einfach achtsam leben. von Melissa Gein · 7. Februar 2026 · 6 min

Reguliere dich selbst, durch tiefes Atmen, durch sanfte Berührung, durch Innehalten und Durchatmen.

Diese kurze Übung ist super effektiv in stressigen Momenten und bringt dich direkt wieder zurück in deinen Körper.

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Alles Liebe zu dir,

Deine Melissa

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