Atemübung - die 4 Atemräume

Episode von einfach meditieren. einfach achtsam leben. von Melissa Gein · 7. Januar 2026 · 11 min

Bei dieser Übung werden wir genau beobachten, wie der Atem durch den Körper fließt.

Dabei geht es zunächst einmal darum wahrzunehmen was IST.

In einem nächsten Schritt vertiefen wir den Atem in die Atemräume des Bauchs, der seitlichen Rippen, der Schulterblätter und Lungenspitzen.

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