Achtsame Schwangerschaft - Beruhigende Atemübung für deine Schwangerschaft & Geburt
Episode von einfach meditieren. einfach achtsam leben. von Melissa Gein · 18. August 2022 · 9 min
Diese Übung kann dich in der Schwangerschaft und auch unter der Geburt dabei unterstützen, dich zu entspannen. Du kannst Ängste und Sorgen loslassen und vollkommen in deinem Körper und bei deiner Atmung ankommen.
Wir vertiefen die Ausatmung sodass sich das Nervensystem wieder beruhigt und zur Ruhe kommen kann.
Viel Freude beim Üben!
Melissa
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