Therapie auf den Punkt

von Henning Lütje · Health Fitness

Therapie auf den Punkt

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Mein Podcast zu Theorie und Praxis der Psychotherapie und verwandten Themen: Akzeptanz- und Commitment-Therapie, Philosophie der Psychiatrie, Philosophie des Geistes, Verhaltenstherapie, Persönlichkeitsstile

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Episoden

  • Trauma #7 - Expositionstherapie bei PTBS (Prolonged Exposure)
    26. Oktober 2026 · 39 min
    Prolonged Exposure ist die Expositionstherapie bei PTBS und im Vergleich zur kognitiven Therapie die, wie ich finde, etwas simplere Methode. Das belastende Erlebnis wird immer…
  • Trauma #6 - Die kognitive Therapie der PTBS
    21. Oktober 2026 · 50 min
    Die Grundidee der kognitiven Therapie lautet: Die Symptome der PTBS kommen zustande, weil wir bestimmte Überzeugungen gebildet haben, durch die wir heute noch uns selbst, unsere…
  • Trauma #5 - Das kognitive Modell der PTBS
    6. Oktober 2026 · 44 min
    Die PTBS stellt uns vor zwei Rätsel: Wieso erleben die Betroffenen so oft Angst, wenn Angst doch zukünftige Bedrohungen anzeigt und sich das Ereignis bereits in der Vergangenheit…
  • Trauma #4 - Sind traumatische Erinnerungen fragmentiert?
    28. September 2026 · 36 min
    Es heißt oft, das Traumagedächtnis sei wie eine Menge von ungeordneten Puzzlestücken und in der Therapie gehe es darum, diese zu einem kohärenten Ganzen zusammenzusetzen. Aber…
  • Trauma #3 - Fünf Mythen über Trauma (PTBS)
    9. September 2026 · 28 min
    Es kursieren viele Mythen über die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Diese führen schlimmstenfalls dazu, dass Behandler nicht traumafokussiert arbeiten, obwohl z. B.…
  • Trauma #2 - Die komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS)
    1. September 2026 · 32 min
    Die komplexe Poststraumatische Belastungsstörung (kPTBS) ist eine Traumafolgestörung, die neu ins ICD-11 aufgenommen wurde. Tatsächlich reicht die Diskussion um die kPTBS aber…
  • Chronische Schmerzen, Grübeln und Meditation (mit Maria Müller-Hornbach)
    26. August 2026 · 1 h 09 min
    In dieser Episode spreche ich mit der Philosophin und Meditationslehrerin Maria Müller-Hornbach, die selbst seit Jahren mit chronischen Schmerzen lebt. Welchen Einfluss haben…
  • Trauma #1 - Die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Überblick und Basics
    23. August 2026 · 1 h 31 min
    Zwei Drittel aller Menschen erleben im Lauf ihres Lebens ein traumatisches Ereignis. Eine Posttraumatische Belastungsstörung entwickeln abern nur 3 - 20% der Betroffenen. Warum…
  • Grübeln #7 - Losgelöste Achtsamkeit (angeleitete Übung)
    13. August 2026 · 15 min
    Losgelöste Achtsamkeit von Gedanken bedeutet, ihren Inhalt nicht für bare Münze oder der Weisheit letzten Schluss zu behandeln, sondern als das, was sie sind: mentale Ereignisse.…
  • Grübeln #6 - Das Aufmerksamkeitstraining (angeleitete Übung)
    12. August 2026 · 18 min
    Das Aufmerksamkeitstraining (Attentional Training Technique, ATT) zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit wie einen Muskel zu trainieren. Dadurch wird die Aufmerksamkeit flexibler…
  • Grübeln #5 - Zwei hilfreiche Strategien
    11. August 2026 · 29 min
    Das Aufmerksamkeitstraining und die lösgelöste Achtsamkeit von Gedanken sind zwei Strategien, um Grübeln zu unterbinden. Die Aufmerksamkeit ist wie ein Muskel, den man trainieren…
  • Grübeln #4 - Ist Grübeln hilfreich?
    6. August 2026 · 46 min
    Gründe fürs Grübeln gibt es viele, allerdings nur schlechte. Wir glauben, durchs Grübeln Antworten zu finden, Entscheidungen fällen zu können oder uns aus der Depression…
  • Grübeln #3 - Typische Triggergedanken
    4. August 2026 · 38 min
    Welche Gedanken ziehen uns an und verleiten uns dazu, uns besonders ausgiebig mit ihnen zu befassen? Wie die Geschmäcker verschieden sind, so schlagen uns auch jeweils andere…
  • Grübeln #2 - Wie wir grübeln
    30. Juli 2026 · 50 min
    Was machen wir eigentlich genau, wenn wir grübeln? In der metakognitiven Therapie werden vier Strategien unterschieden: 1. Die übermäßige gedankliche Beschäftigung mit sich…
  • Status in der Odyssee bei Homer, Vergil und Christopher Nolan
    26. Juli 2026 · 48 min
    Odysseus wird bei Christopher Nolan von starken Gewissensbissen geplagt, weil seine geniale List den Untergang Trojas bedeutete und vielleicht sogar der ganzen archaischen…
  • Grübeln #1 - Was es ist und wie man aufhört
    24. Juli 2026 · 49 min
    Steile These: Wir können unser Grübeln kontrollieren. Warum tun wir es nicht, obwohl uns unser Grübeln belastet? Wir haben entweder keine Übung darin, unser Grübeln zu bemerken,…
  • Kann KI denken? Von stochastischen Papageien und Sprachbedeutung nach Wittgenstein (mit Peter Kuhn)
    16. Juli 2026 · 1 h 25 min
    Können KIs denken? Es geht die Rede um, KIs seien nur "stochastische Papageien", die statistische Muster in der Sprache erkennen und reproduzieren, ohne dabei zu verstehen, was…
  • Lithium ins Trinkwasser?
    2. Juli 2026 · 36 min
    Lithium ist ein psychiatrisches Medikament, was in geringer Dosis auch im Trinkwasser vorkommt. Nun gibt es eine Reihe von Beobachtungsstudien, die zeigen, dass mehr Lithium im…
  • Evolutionstheorie
    27. Juni 2026 · 3 h 20 min
    ADHS ist eine Menge von Merkmalen, die in der ursprünglichen Umwelt der Menschen einmal adaptiv waren, aber heute nicht mehr zu den Erfordernissen der modernen Welt passen - so…
  • Fallkonzeption und Therapieplanung
    22. Juni 2026 · 1 h 09 min
    Jede Therapieform lässt sich in zwei stets wiederkehrende Schritte aufgliedern: verstehen und intervenieren. Diese Schritte finden sich im Kleinen wieder (zuhören und fragen,…
  • Crashkurs Verhaltenstherapie
    7. Juni 2026 · 2 h 07 min
    Wie funktioniert Verhaltenstherapie? Wie analysiert und bearbeitet sie Probleme? In diesem Crashkurs zeige ich, wie sich ein kleiner Bestand von theoretischen Annahmen und…
  • Das Problem der Selbstdisziplin
    29. Mai 2026 · 39 min
    Kennt ihr das? Ihr verfolgt Eure Ziele mit Elan und eiserner Selbstdisziplin, stellt ambitionierte Pläne auf und kniet euch richtig rein, bis ihr irgendwann genug habt, euch der…
  • Neue ACT-App: inneract.de! (grrrrratis)
    28. Mai 2026 · 14 min
    Babak und ich haben die letzten Wochen eine ACT-App erstellt auf Grundlage von "30 Tage ACT", meinem Kurs zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Babak hat sich um das Design,…
  • Was ist Vermeidung?
    26. April 2026 · 1 h 18 min
    Vermeidung ist die zentrale Ursache für alle möglichen psychische Störungen und Schwierigkeiten. Ich erkläre in dieser Folge anhand eines simplen Diagramms, wie Spinnenphobie,…
  • Meditation lernen #3 - Schwierige Gefühle (geführte Meditation)
    24. April 2026 · 38 min
    In dieser 30-minütigen geführten Meditation wenden wir die Technik, die wir zu Beginn der Serie besprochen haben, auf schwierige Gefühle an. Wenn ihr euch jetzt gerade in diesem…
  • Meditation lernen #2 - Geführte Meditation
    23. April 2026 · 1 h 03 min
    In dieser 60-minütigen geführten Meditation nutzen wir die Technik, die ich in der letzten Episode vorgestellt habe. Wir gehen 4 Focus Ranges durch: Empfindungen im Kopf, äußere…
  • Meditation lernen #1 - Unified Mindfulness nach Shinzen Young
    19. April 2026 · 2 h 23 min
    Durch Meditation können wir lernen, mit schwierigen Gefühlen besser umzugehen, dysfunktionale Handlungsimpulse abbauen, uns selbst besser kennenlernen und empfänglicher für die…
  • Grenzen setzen
    25. März 2026 · 1 h 59 min
    Grenzen setzen heißt, die eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren und für sie einzustehen. Aber was hält uns vom Setzen einer Grenze ab? Und wie setzten wir Grenzen konkret?…
  • Kollektive Handlungsprobleme, Hyperagenten und KI-Entwicklung als Metaevolution (mit Peter Kuhn)
    19. März 2026 · 3 h 21 min
    Die Welt ist voll von Systemen, die niemand so designen würde, die aber jeder beteiligte Akteur durch sein eigenes Handeln herbeiführt: Überfischung, kapitalistische Ausbeutung,…
  • Warum und wie funktioniert Expositionstherapie? - Die theoretischen Grundlagen
    6. März 2026 · 60 min
    Was genau sind die Wirkmechanismen hinter der Expositionstherapie? Wir gehen verschiedene Kandidaten durch und arbeiten jeweils heraus, welche Evidenz zu welcher theoretischen…
  • 1 Jahr Therapie auf den Punkt!
    22. Februar 2026 · 28 min
    Vor genau einem Jahr habe ich die erste Folge auf diesem Podcast hochgeladen! Aus diesem Anlass werfen wir einen Blick zurück und lassen das vergangene Jahr Revue passieren.…
  • Cannabis und psychische Gesundheit
    19. Februar 2026 · 49 min
    Viele Menschen kiffen, um mit ihren Depressionen oder Ängsten besser umgehen zu können. Aber funktioniert das eigentlich? Die Debatte um die psychischen Auswirkungen von Cannabis…
  • Diagnosen #4 - Der Moderate Konstruktivismus
    12. Februar 2026 · 54 min
    Was ist das Verhältnis von Diagnose und psychischer Störung in der Welt? Der Naive Realismus geht davon aus, dass jeder Diagnose eine feinsäuberlich getrennte und eindeutig…
  • Die Psychodynamik der Suchtstation
    1. Februar 2026 · 1 h 17 min
    Man kann die Suchtstation als einen Ort verstehen, an dem sich Behandler und Patienten immer wieder in bestimmten Rollen wiederfinden. Je nachdem, welche vergangenen…
  • Diagnosen #3 - Mimetische Ansteckung und Looping-Effekte
    22. Januar 2026 · 1 h 06 min
    Kann man eine Symptomatik dadurch bekommen, dass man von ihr erfährt? Kann man z. B. tourette-ähnliche Symptome schon dadurch bekommen, dass man viele YouTube-Videos über…
  • Diagnosen #2 - Exportiert der Westen seine Störungsbilder?
    14. Januar 2026 · 52 min
    In seinem Buch "Crazy Like Us" stellt Ethan Watters 5 Fallbeispiele vor, die zeigen sollen, wie der Westen sein Störungsverständnis in andere Länder exportiert. Dadurch sollen…
  • Diagnosen #1 - Konstruktivistisches Denken
    7. Januar 2026 · 42 min
    Liegen psychische Leiden wirklich so feinsäuberlich sortiert in der Welt vor, wie unsere Klassifikationen suggerieren? Der Realismus sagt: Ja, jeder Diagnose entspricht auch ein…
  • Depression im Hirn: Die neuronalen Grundlagen der Depression
    31. Dezember 2025 · 1 h 01 min
    Wie äußert sich eine Depression im Hirn? Ich plädiere dafür, dass wir aus biologischer Perspektive interessante Aspekte einer Depression erkennen können, die anderen Perspektiven…
  • Die Genetik psychischer Störungen
    28. Dezember 2025 · 50 min
    Wie hängen unsere Gene mit psychischen Diagnosen zusammen? Wir besprechen zu diesem Zweck unter anderem Zwillingsstudien, Adoptionsstudien und GWAS (genome-wide association…
  • Wirken Antidepressiva überhaupt?
    17. Dezember 2025 · 50 min
    In seinem Buch "Die Depressions-Falle" formuliert Thorsten Padberg eine Kritik an der Wirksamkeit von Antidepessiva. Ihm zufolge sollten wir - von wenigen Ausnahmen abgesehen -…

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Wann erschien die letzte Episode von „Therapie auf den Punkt“?

Die neueste Episode „Trauma #7 - Expositionstherapie bei PTBS (Prolonged Exposure)“ erschien am 26. Oktober 2026.

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