Crashkurs Verhaltenstherapie

Episode von Therapie auf den Punkt von Henning Lütje · 7. Juni 2026 · 2 h 07 min

Wie funktioniert Verhaltenstherapie? Wie analysiert und bearbeitet sie Probleme?

In diesem Crashkurs zeige ich, wie sich ein kleiner Bestand von theoretischen Annahmen und Methoden universell auf sehr unterschiedliche Probleme anwenden lässt.

Insbesondere besprechen wir die Anwendung bei Depression, Angst, Ärger, Schuld und Scham.

Viel Spaß! 🚀🚀🚀

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Textgrundlage: mindovermood.com/

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0:00 Einleitung

3:15 1: Was ist Verhaltenstherapie?

10:48 2: Problemanalyse

15:42 3: Gedanken

30:04 4: Gefühle

35:46 5: Ziele

41:36 6: Das Gedankenprotokoll

50:12 7: Automatische Gedanken

54:19 8&9: Wo ist der Beweis?

58:24 10: Neue Gedanken, Pläne, Akzeptanz

1:05:37 11: Zugrundeliegende Annahmen und Verhaltensexperimente

1:16:48 12: Glaubenssätze

1:21:35 13: Depression

1:32:53 14: Angst

1:46:12 15: Ärger, Schuld, Scham

1:59:10 16: Fortschritte stabilisieren

2:05:55 Schlusswort

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