Das Problem der Selbstdisziplin

Episode von Therapie auf den Punkt von Henning Lütje · 29. Mai 2026 · 39 min

Kennt ihr das? Ihr verfolgt Eure Ziele mit Elan und eiserner Selbstdisziplin, stellt ambitionierte Pläne auf und kniet euch richtig rein, bis ihr irgendwann genug habt, euch der Stress zu viel wird und ihr mehr Nachsicht und Akzeptanz übt - dann aber mit Euren Zielen nicht richtig vorankommt. Und dann beginnt der Kreislauf von Neuem?

Die Psychologin Gena Gorlin nennt diese Phasen den Drill-Sergeant-Modus und den Zen-Master-Modus. Sie unterbreitet einen konkreten Lösungsvorschlag, um aus diesem Zyklus auszubrechen, aber wie gut funktioniert das wirklich?

Und was bedeutet das für Psychologen und Therapeutinnen mit mehr oder weniger starkem Leistungsmotiv?

Viel Spaß beim Hören!

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Gena Gorlin - A different and better way to live: open.substack.com/pub/genagorlin/p/a-different-and-better-way-to-live?r=3zjgbe&utm_medium=ios

Daniel Muñoz - How to make yourself read more books: bigifftrue.substack.com/p/the-secret-to-reading-more

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0:00 Einleitung

3:59 Der Begriff der Leistung

9:26 Der Drill Sergeant

13:13 Der Zen-Meister

17:39 Der Builder

20:05 Wie überzeugend ist das?

32:37 Und Psychologen?

37:26 Zusammenfassung

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