Science-Based High-Speed-Diät: Schnell abnehmen im Sommer – ohne Jojo-Effekt

Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 29. Juni 2025 · 51 min

Du willst vor dem Sommer noch schnell Fett verlieren – aber du fragst dich, ob das wirklich gesund ist?

In dieser Folge erfährst du, wie du eine High-Speed-Diät wissenschaftlich fundiert umsetzen kannst, ohne deinen Stoffwechsel zu zerstören oder in den Jojo-Effekt zu rutschen.

Wir sprechen über die besten Strategien für schnellen Fettverlust, was Studien über Rapid Fat Loss wirklich sagen – und wie du so eine Phase klug aufsetzt, ohne dich mental oder körperlich zu überfordern.

Im Coaching sehen wir oft: Es ist nicht das Defizit, das scheitert – es ist die Struktur dahinter. Genau darum bekommst du in dieser Episode nicht nur Theorie, sondern ein realistisches Setup, das wirkt.

Für alle, die’s ernst meinen – aber nicht mehr rumspekulieren wollen.

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