Dein Körper kämpft gegen jede Diät – bis du DAS verstehst

Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 1. März 2026 · 58 min

Du trackst Kalorien, trainierst jede Woche, gibst alles und trotzdem stagnierst du. Oder schlimmer: Du crashst nach ein paar Wochen und fängst wieder von vorne an. Das Problem? Du fährst deine Diät ohne System. Vollgas oder stehen. Und dein Körper? Der versucht dir die ganze Zeit zu sagen, was er braucht. Du hörst nur nicht hin.

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper im Defizit bremst (und warum das kein Grund zum Aufgeben ist), wie du lernst, seine Signale zu lesen und wie du dir einen Autopiloten baust, der für dich entscheidet: Wann solltest du Gas geben und wann mal eine Pause einlegen.

Wissenschaftlich fundiert und konkret umsetzbar.

Du willst das nicht alleine umsetzen, sondern mit jemandem, der das System auf DICH anpasst?

Dann schau hier rein 👉 https://kilianf.de/coaching

Was ich in der Folge erkläre, setze ich selbst jeden Tag um – auf meinen Instagram Account siehst du, wie das in der Praxis aussieht. Plus: Kurzvideos, die das Wichtigste auf den Punkt bringen 👉 https://www.instagram.com/kilianfaeustle

Weitere Episoden von „Shape Yourself“

Alle Episoden von Shape Yourself · Mehr Health Fitness-Podcasts