Warum du MEHR essen kannst (und trotzdem Fett verlierst) – Die Stoffwechsel-Wahrheit

Episode von Shape Yourself von Kilian Fäustle · 2. November 2025 · 40 min

"Soll ich noch weniger essen, um endlich Fett zu verlieren?"

Diese DM bekomme ich jede Woche. Frauen bei 1200 kcal, die denken ihr Stoffwechsel ist kaputt.

Spoiler: Er ist es nicht.

In dieser Folge nehme ich dich mit zu den 3 extremsten Stoffwechsel-Studien der Wissenschaftsgeschichte:→ Minnesota Starvation (5,5% Körperfett)→ Biggest Loser (60 kg Gewichtsverlust)

→ Race Across USA (140 Tage Marathon)

Du lernst:✓ Warum dir mehr Kalorien zu ERLAUBEN nicht bedeutet, dass du mehr isst✓ Was metabolische Adaptation wirklich ist (und was Bullshit)✓ Die 4 Reality-Check-Fragen, die dein echtes Problem finden✓ Das 4-Schritte-System, mit dem du rauskommst

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Vielleicht inspiriert dich eine Folge, vielleicht weckt sie Fragen – alles, was ich gerade teile, baue und anbiete, findest du gesammelt hier:

👉 kilianfaeustle.de/links

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